PersonalCorpus 版 (精华区)

发信人: windfall (暖暖*送你一根520), 信区: Fashion
标  题:  新法减肥30招 11~20
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Dec 13 15:16:30 2003), 站内信件


11.用餐后立刻清理桌子，这样可以避免你在并不饥饿的时候随手进
        食。
        12.如果有可能，请别人替你清洗餐后的碗碟。你也许会发现：自己正
        站在厨房里心不在焉地吃剩下的饭菜，而当你意识到这一点时，你已经
        摄入相当于再吃一餐的热量了！
        13.用餐后立刻离开屋子，等你回来后会感觉精神焕发，并且已准备好
        迎接一个美丽的夜晚了。
        14.定好三餐时间，如果直到你感觉饿时才想起来吃饭，你也许会贪图
        方便出去吃快餐或是拿起手边的食物来吃。
        15.不要在那些你不能吃的食物上太斤斤计较，有很多的食物是你随时
        都可以吃的：多汁的葡萄、美味的馅饼和全麦面包-只要不过量。
        16.健康的食物完全可以替代高热量食品，请记住健康有益的食物能使
        你更加健康和强壮。
        17.相同的用餐内容1次就够了，有个不错的建议是：总是变换三餐的内
        容会让你在"吃"的方面很丰富，其乐无穷。
        18.把高热量的食物藏在不透明的盒子里，如果你看不见曲奇饼，你就
        不会那么抵制不住诱惑，而这样的抵抗力会有1次，2次，3次……
        19.把健康的零食控制在一定范围内，例如美味的新鲜水果。 
 20.像欧洲人一样买立刻就吃的新鲜食物，不要一次买丰富的食物"留着
        以后慢慢吃"，把多余的食物放在你不容易找得到的地方。

--

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 218.87.220.31]