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寄信人: iam (u're the one~~~)
标  题: 生活上的叮嚀.........這是一份真誠的關心
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月04日22:44:03 星期二)
来  源: 202.118.224.14 

       1.. 常吃宵夜，會得胃癌，因為～～胃得不到休息。
       2.. 一個星期～～只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
       3.. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
       4.. 飯後吃水果～～是錯誤的觀念，應是～～飯前吃水果。
       5.. 女生月經來時，不要喝綠茶。反正～～茶類的不要喝就對了，多吃可以補
           血的東西。
       6.. 喝豆漿時～～不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
       7.. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
       8.. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
       9.. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
      10.. 少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高
           血壓，糖尿病....等疾病。
      11.. 剛出爐的麵包～～不宜馬上食用。
      12.. 遠離～～任何....充電座，人體應遠離３０公分以上，切忌放在床邊。
      13.. 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不會來。
      14.. 保持輕鬆愉快的心情。
      15.. 保持規律的生活與運動，維持理想體重，不過胖。
      16.. 一天不要喝２杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
      17.. 多油脂的食物少吃，因為得花５～７小時去消化，並使腦中血液集中到腸
           胃，易昏昏欲睡。
      18.. 下午５點後，大餐少少吃，因為～～下午５點後～～身體不需那麼多能
           量。
      19.. １０種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大
           蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
      20.. 睡眠不足會變笨，一天須８小時睡眠，有午睡習慣～～較不會老。
      21.. 最佳睡眠時間是～～在晚上１０點～清晨６點。

      22.. 每天喝酒～～不要超過１杯，因為～～酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增
           加細菌感染的機會。
      23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」，睡前３０分先服葯，忌立即躺
           下。
      24.. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
      25.. 掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的
           料理。
      26.. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類。少吃甜食「尤其是果糖」
      27.. 每天１杯檸檬汁，柳橙汁，不但～～可以美白，還可以～～淡化黑斑。
      28.. 機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」１天１顆，才能讓自
           己有個乾乾淨淨的肺。
      29.. 抽菸又吃維他命，Ｂ胡蘿蔔素，Ａ維他命的一種，會致癌。儘早戒菸，才
           是最健康的做法。
      30.. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年
           期。
      31.. 抽菸～～關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有
           關。不抽菸，拒吸二手菸。
      32.. 飲酒～～導致肝硬化，引發肝癌。適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
      33.. 吃檳榔～～會導致口腔纖維化，口腔癌。
      34.. 食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，會引發胃癌。
      35.. 食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌。
      36.. 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
      37.. 減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物。
      38.. 每天～～攝取新鮮的蔬菜與水果。
      39.. 每天～～攝取富含高纖維的五穀類及豆類，攝取均衡的飲食，不過量。
      40.. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐

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