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                     心理健康的十大标准  
 


  您的心理健康吗？夏威夷大学教授曾文星认为，正常人心理应具备以下十条标准： 
   
 1、对自己有信心，对自己的人生抱有希望。不管是做鞋匠的也好，小学教师也好，家
庭主妇也好，对自己有基本的信心，喜欢自己也喜欢自己的家庭。对自己的能力、经验及
成就有所满足。满意昨天年发生的事，也满意今天所做的事，且对明天抱有希望与期待。
有了这样的感觉与态度，是心理健康的先决条件。
   
 2、关心家庭，喜欢有亲近的人。 无论怎么忙，走到哪里，心里都关心自己的家，希
望保持美满的家庭；家里人能互相亲热依赖，能把自己的家作为一切感情与寄托的根源。
把心都放在自己夫妻子女的情感上。喜欢广泛结交朋友，珍重友情，注重人与人之间的关
系。
 
 3、喜欢自己的工作，满意自己的成就。 假如是工人，则喜欢天天去工厂做工；假如
是家庭主妇，则高高兴兴做饭、洗衣、抚养孩子；假如是清洁工作，则愿意天天扫马路，
搞好卫生；假如是工程师，则有兴趣画图设计，计划工程。这样一个人才会觉得做了工作
，才会觉得自己有用，有成就，而满意自己的表现。不然会觉得空空无所适从，影响对自
己的信心。
 
 4、保持广泛的兴趣与活动。 一个人不但要专心从事工作，也懂得娱乐；不但有各种
各样的爱好和兴趣，也懂得享受人生充实人生。一方面能关心自家的生活琐事，另一方面
也能注意外面发生的大事。不仅喜欢读书、看电影电视、听别人讲述人事理智的活动，也
知道夫妻体贴，培养感情，与孩子交流，享受天伦之乐。
   
 5、能发挥自己的潜在优点，也能利用机会。 每个人都有其潜在的能力与优点，如何
能认识自己的优点，培养并且充分发挥，以达到尽可能的最大效果，是很值得注意的事。
 
 6、知道自己短处，也愿意接受他人的帮助。 人人都有缺点或短处，如嗜酒如命，好
逸恶劳，盛气凌人，粗心大意，过分固执，缺乏恒心，喜揭他人短......如何弥补自己的
弱点，纠正自己的缺点，是一种艺术，自卑或过份的谦虚，不但没有帮助，只会降低自己
。再者，自己有缺点或错误时，愿意接受别人的批评建议与帮助来改正，则是难能可贵的
。

 
 7、能接受失败挫折，并且愿意面对困难正视困难。 处处都有挫折，遇有失败或挫折
而不过分焦虑不安与颓丧，是很重要的。工作失意，爱情挫折，考试不及格，子女不听父
母话，亲人生病死亡等等，都是生活中常遇的。遇到困难与失败而难过，还是能接受已发
生的事实，认真对待，泰然处之，才是心理健康的表现。
    
 8、能接受环境的变化，并适应人的一生时刻都在变化。当今社会人生处于变化多端
之中，如何能屈能伸，弹性地去面对、接受和适应现实，是生存的一大课题。 

 9、时刻充实自己，促进自我成长与成熟。 

 10、会享受人生。使自己的生活过得有意义，不但会负责工作，追求成就，同时也能
享受自己的人生。不管做什么，在哪里生活，都会觉得生活是一种享受与乐趣，懂得随时
轻松、幽默，以天真无邪的童心去享受人生，也能以认真、慎重的态度使生活变得更加丰
富多彩。

 总之，心理健康并非指超人的非凡状态，而是每个人都可以追求而获得的健康状况。