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发信人: lovenatural (战场上的快乐圣诞), 信区: POPMusic
标  题: 两天一轮线条健身法 郭富城不老的秘诀 
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月25日20:45:01 星期四), 站内信件

你也许不会相信，郭富城已是一个年近不惑的中年人，但这却是不争的事实，虽然他看上
去永远都是25岁的样子，相貌俊朗，身材修硕，谱写了一曲不老的传奇，在美特斯·邦威
服饰的广告中，人们看到的仍然是一个充满青春魅力的郭富城。郭富城在港台娱乐圈走红
近二十年不衰，英挺的外形无疑是他得天独厚的资本之一，那么他是怎么保持自己的容颜
的呢？ 

四大天王中，郭富城一直给人充满活力的感觉，他的活力来自于多变，在造型、舞蹈上不
断推陈出新。对于保养之道也有自己的见解，郭富城首先调整好自己的心境，把工作当成
一种兴趣，就算忙到半夜，也不会觉得累，另外郭富城在饮食方面很有自己的原则，三餐
均衡零食少吃，家人也常常炖些补身体的汤给他喝。郭富城说：“每个人每天的基本要求
都不可以减少，有很多人吃素，觉得肉类多吃无益，我却觉得肉类、蔬菜、水果各有各的
营养，缺一不可，完全吃素对本身的体力一定会有影响，所以我坚持饮食均衡，身体自然
就会好，也不用担心会不会发胖的问题。”由于经常日夜颠倒工作，公司亦会定期煲各种
各样的汤水给郭富城熬夜时喝：“我特别爱饭鲮鱼葛汤和莲藕猪骨汤，此间亦不时会食燕
窝补补。我喝的老火汤虽然不是什么补汤，但葛和莲藕能去骨火、鲮鱼对皮肤好，饮完后
能消除周身骨痛和疲劳，好有效。”据中医解释，鲮鱼暖中补胃，有助恢复肠胃的健康，
尤其是常常熬夜伤脾的艺人就更适合饮用，而且价钱便宜。 

郭富城自方十分注重健康，每日都要保持适量运动，用他和话讲那就是不运动就会懒洋洋
的，提不起精神工作。他家虽不及健身房设备完善，但简单的运动他都会保持，另外，游
泳也是郭富城的一大喜好郭富城每年都要体检两次，以对自己的身体有充分了解。运动是
郭富城保持体形的方式之一，他曾规定自己每天在健身房或户外运动两小时以上。在健身
房，除了教练的指导，郭富城也摸索出了一种两天一轮的“线条健身”方法，利用健身设
备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化，因此他和肌肉看上去结实并有弹性。 

至于护肤方面，郭富城认为对一个艺人而言，是一个职业需要，因为要长期使用化妆品，
皮肤一定较易受损，所以护肤就应加倍注重。由于工作时间不固定，郭富城并没有时间常
常去美容院护肤，一般基本的保养他都自己做，他笑说不论使用什么品牌的保养品，程序
都差不多，也不会太复杂，自己学会后，反而更方便，随时可以利用通告的空档做“表面
功夫”。 

为了能在演唱会中拥有更健美的体型，郭富城按下面的减肥菜单进行饮食安排：早餐吃无
糖、加入脱脂奶的麦片，再加一支香蕉；下午及晚上分别吃一小碗饭，加上白烩的青菜和
鱼肉，一过晚上10时就不再进食，减肥期间尽可能不吃有油的食物。在减肥初期，如果实
在感到饥饿，就吃一些纤维饼；为了补充营养，加速新陈代谢，他还吃一些鱼丸和水果。
平常郭富城则按照营养师所开的餐单进行日常饮食，最重要多饮开水。在做运动之后不要
立即吃东西，一定要待三小时之后才吃少量食物，当然不要暴饮暴食。 


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~~~~~~~~受不了啦！！！！！！！！！！！！
我的城城帅呆了，酷毕啦！！！！！！！！！！！
看看他的型体！他的脸庞！
M/B的老板发神经啊找个周杰伦，偶倒要看看他如何死在喜得龙脚下的！！ 
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毫无疑问，他脑子有问题！ 

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原来付出一定要有回报！

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 218.7.28.50]