Graduate 版 (精华区)

发信人: smartboy (风雨无阻·笑傲人生), 信区: Graduate
标  题: 身心健康七大新标准
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年11月20日20:47:52 星期三), 站内信件

世界卫生组织提出了新身心健康标准，内容如下：

　　快食

　　快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味
。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。

　　快眠

　　上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间
过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调
，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。

　　快便

　　能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有
疲劳感，说明胃肠功能好。

　　快语

　　说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。

　　快行

　　行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四
肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾
病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。

　　良好的个性

　　性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感
和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能
以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不
管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性。

　　良好的人际关系

　　言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋
友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐。



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