HITZoneII 版 (精华区)

发信人: gebi (We believe the power of the life), 信区: HITZoneII
标  题: [合集]健康指数的简易测定
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年04月28日08:34:24 星期一), 站内信件


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 pippen (自由，民主，俺也会了)        于 Sun Apr 27 23:39:05 2003) 说道:




    人们在日常生活及体育锻炼过程中，通过一定条件的自我测定，既可恰当掌握运动量
，确保锻炼效果，又利于自身安全。一般说，较可行的简易测定标准有：

    ①体温：正常人体温为37℃，一天相差不超过1℃。情绪激动、饮食过程或运动后，体
温相应增高。

    ②呼吸：卧位为14次／分—16次／分；坐位为16次／分—18次／分；站位18次／分—
20次／分；休息时15次／分—18次／分。呼吸频率计算方法：以一呼一吸作为一次。

    ③脉率：正常情况下，脉率等于心率。一般来讲，成年人安静时心率低于50次／分，
为心动过缓；高于100次／分，为心动过速。正常值为每分钟60—80次。

    ④血压：成年人正常血压，男性为80—120毫米汞柱；女性比男性略低5—10毫米汞柱
。40岁以上，年龄每增加10岁，收缩压增高10毫米汞柱。正常时，右臂比左臂略高。

    ⑤肺活量：男性平均为3470毫升，女性2400毫升。肺活量随年龄的增加而下降。若以
30岁时的肺活量为标准，年龄每增加1岁，肺活量平均下降25—30毫升。

    ⑥屏气：正常值为吸气后，不呼气的耐久时间为40—60秒；呼气后，不吸气的耐久时
间为20—35秒。

    ⑦膈肌移动范围：正常成年人深呼吸时膈肌移动范围达5—7厘米。膈肌每增加移动1厘
米，相当于肺活量增加250—300毫升。

    ⑧心功能：仰卧在床上，安静2分钟后，测出1分钟的脉搏次数，然后起立，站1分钟后
再测1分钟的脉搏次数。最后将两次所测数进行比较。如果站立后的脉搏次数比仰卧时快6
—11次，说明心脏功能良好；如果快12—19次，则心脏功能一般；如果超过20次，心脏功
能差。（《中国人事报》98．1．23汤圆文） 

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 loneman (夜行人)                     于 2003年04月27日23:44:05 星期天 说道:

ft
坐姿呼吸次数每分钟为12次
心跳居然是90次
憋气可以到100秒
偶心脏开始BT了？
【 在 pippen (自由，民主，俺也会了) 的大作中提到: 】
: 
: 
: 
:     人们在日常生活及体育锻炼过程中，通过一定条件的自我测定，既可恰当掌握运动量
: ，确保锻炼效果，又利于自身安全。一般说，较可行的简易测定标准有：
: 
:     ①体温：正常人体温为37℃，一天相差不超过1℃。情绪激动、饮食过程或运动后，体
: 温相应增高。
: 
:     ②呼吸：卧位为14次／分—16次／分；坐位为16次／分—18次／分；站位18次／分—
: 20次／分；休息时15次／分—18次／分。呼吸频率计算方法：以一呼一吸作为一次。

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 single (一个人の想·走·哭·伤心)    于 2003年04月27日23:45:08 星期天 说道:

我猜我猜中的 一口气可以延长到5min！
【 在 loneman (夜行人) 的大作中提到: 】
: ft
: 坐姿呼吸次数每分钟为12次
: 心跳居然是90次
: 憋气可以到100秒
: 偶心脏开始BT了？
: 【 在 pippen (自由，民主，俺也会了) 的大作中提到: 】
: :     人们在日常生活及体育锻炼过程中，通过一定条件的自我测定，既可恰当掌握运动量
: : ，确保锻炼效果，又利于自身安全。一般说，较可行的简易测定标准有：

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 xjy (三毛)                           于 2003年04月27日23:47:00 星期天 说道:

ft
那是眨眼睛，记错了吧
【 在 single (一个人の想·走·哭·伤心) 的大作中提到: 】
: 我猜我猜中的 一口气可以延长到5min！
: 【 在 loneman (夜行人) 的大作中提到: 】
: : ft
: : 坐姿呼吸次数每分钟为12次
: : 心跳居然是90次
: : 憋气可以到100秒
: : 偶心脏开始BT了？

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 Edifier (一个人·漫步·寻找)         于 2003年04月27日23:49:35 星期天 说道:

也有延长唱歌的那个阿？？？：）
不过5min的好像是眨眼睛：）
【 在 xjy (三毛) 的大作中提到: 】
: ft
: 那是眨眼睛，记错了吧
: 【 在 single (一个人の想·走·哭·伤心) 的大作中提到: 】
: : 我猜我猜中的 一口气可以延长到5min！

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 xjy (三毛)                           于 2003年04月27日23:51:34 星期天 说道:

五分钟不可能
偶记得偶最长是45s
【 在 Edifier (一个人·漫步·寻找) 的大作中提到: 】
: 也有延长唱歌的那个阿？？？：）
: 不过5min的好像是眨眼睛：）
: 【 在 xjy (三毛) 的大作中提到: 】
: : ft
: : 那是眨眼睛，记错了吧

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 Edifier (一个人·漫步·寻找)         于 2003年04月27日23:53:50 星期天 说道:

真有5min不眨眼睛
【 在 xjy (三毛) 的大作中提到: 】
: 五分钟不可能
: 偶记得偶最长是45s
: 【 在 Edifier (一个人·漫步·寻找) 的大作中提到: 】
: : 也有延长唱歌的那个阿？？？：）
: : 不过5min的好像是眨眼睛：）

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 xjy (三毛)                           于 2003年04月27日23:54:37 星期天 说道:

偶素说唱歌
ft
【 在 Edifier (一个人·漫步·寻找) 的大作中提到: 】
: 真有5min不眨眼睛
: 【 在 xjy (三毛) 的大作中提到: 】
: : 五分钟不可能
: : 偶记得偶最长是45s

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 pippen (自由，民主，俺也会了)        于 Sun Apr 27 23:55:36 2003) 说道:

ft,一直没看懂

【 在 xjy (三毛) 的大作中提到: 】
: 偶素说唱歌
: ft
: 【 在 Edifier (一个人·漫步·寻找) 的大作中提到: 】
: : 真有5min不眨眼睛
: : 【 在 xjy (三毛) 的大作中提到: 】
: : : 五分钟不可能
: : : 偶记得偶最长是45s



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 chichi (雨过天晴·少灌水&多游泳)     于 2003年04月27日23:59:27 星期天 说道:

呵呵，是“我猜我猜”节目里的
【 在 pippen (自由，民主，俺也会了) 的大作中提到: 】
: ft,一直没看懂
: 
: 【 在 xjy (三毛) 的大作中提到: 】
: : 偶素说唱歌
: : ft
: : 【 在 Edifier (一个人·漫步·寻找) 的大作中提到: 】
: 

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 Edifier (一个人·漫步·寻找)         于 2003年04月28日00:00:22 星期一 说道:

呵呵：）
明天你下载不？
【 在 chichi (雨过天晴·少灌水&多游泳) 的大作中提到: 】
: 呵呵，是“我猜我猜”节目里的
: 【 在 pippen (自由，民主，俺也会了) 的大作中提到: 】
: : ft,一直没看懂

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 chichi (雨过天晴·少灌水&多游泳)     于 2003年04月28日00:06:08 星期一 说道:

再说，明天设计...
【 在 Edifier (一个人·漫步·寻找) 的大作中提到: 】
: 呵呵：）
: 明天你下载不？
: 【 在 chichi (雨过天晴·少灌水&多游泳) 的大作中提到: 】
: : 呵呵，是“我猜我猜”节目里的

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