HITZoneII 版 (精华区)

发信人: Telnet (木头·Telnet BBS), 信区: HITZoneII
标  题: 有多少健康可以重来(写给长期在电脑前的人们)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年03月10日20:14:02 星期一), 站内信件

这是个离开电脑不能生存的年代。我们依赖电脑，因为它的实用和方便；我们依赖
电脑，因为网络的无尽资源；我们依赖电脑，因为它是我们工作生活的好帮手。但
是，我们在赞美电脑吃苦耐劳品质的时候，其实已经在不知不觉中受到了蒙蔽和欺
骗。我们失去的恰是我 
们最不能失去的健康。 
　　电脑综合征就是这样温情脉脉地损害着你我的健康。长期和电脑形影不离的人
，由于电磁场和各种光辐射的原因导致中枢神经失调，引发头痛、心悸、厌食、恶
心、情绪低落、思绪迟钝、容易激怒等症状。 
　　产生电脑综合征的原因是多方面的： 
　　其一，电脑使用过程中将产生光辐射和电磁场（低能量的X射线和低频电磁声
辐射），在缺乏保护措施的情况下，能够引起轻度中枢神经的失调。 
　　其二，电脑操作对于健康的直接入侵。操作电脑时，我们身正腰直，很容易腰
酸、颈痛、肩膀发胀。电脑显示器具有高亮度、有闪烁、带辐射三种进攻健康的武
器，轻易地让眼睛和视觉神经受到伤害，而键盘的键面由于弹力和阻力的原因，击
键会对手指形成冲力，长此以 
往对手指和上肢不利。 
　　其三，电脑指令性工作方式可能导致思维定势错位，由此造成心理失衡。由于
电脑交流的特点是接受和非接受逻辑思维，很容易导致“两元化”思维定势，并习
惯性地运用于人际交流，这种“定势借位”导致工作难做好，使心理不安和紧张，
最终身心疲惫，出现各种不良症状。 
　　其四，长期操作电脑容易产生精神和心理压力。电脑操作要求操作人员注意力
高度集中，不得产生丝毫错误，否则很可能前功尽弃，使已有成果化为乌有。经常
这样，使操作人员不堪重负，导致神经衰弱、机体免疫力下降。 
　　其五，长期在网络世界里漫游导致健康指数一路狂跌。长时间上网容易患心理
障碍并使肌体受到伤害。前者可能让人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理
，后者表现为视力下降、颈椎病、肩周炎、背痛、手臂肌肉僵硬和手指灵敏度降低
等症状。 
　　防止电脑综合征的产生，主要手段是： 
1、不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。 
　　2、加强自我保健意识，加强体育锻炼。 
　　3、电脑操作完后，一定要用温水清洗脸部和暴露在外的皮肤，清除沾在脸部
的有害离子和粒子。还应注意，不要疲劳作业，可进行适度的运动。 
　　4、定期进行体格检查和自我心理测定。如果发现不良症状，应当及时调整工
作，或是请求医生帮助，防止症状进一步扩大。 
　　5、创造和谐的工作环境。和谐的环境有利于身心健康，身心健康有助纠正错
位的思维定势。 
　　6、注意保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼
保健操。必要时可适当用些眼药水。 
　　7、多吃富含维生素和蛋白质的食物。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，
防止近视或其他眼部疾病

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满目山河空念远
不如怜取眼前人

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