发信人: xwz (小甜枣儿), 信区: Humanity
标  题: 人际关系之一——保持身心畅快
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年04月17日11:53:05 星期二), 站内信件

究竟生活的压力从何而来？很多人只觉得自己不快乐，无论做什么事情都力不从心，
却少有安静下来，好好思索压力的来源。阿国知名心理学家史丹博士说：
“一般情况下，导致心中闷闷不乐的原因有十个，它们是：金钱问题、对将来感到忧虑、
健康、亲人或朋友生病、时间不足、孩子、体力问题、家庭及肩负的责任太多。”防止
产生压力的办法有以下几种。

1 改善环境：这包括更换工作、改变身处之境况以及离开那些使人心烦意乱的人，有时
甚至远离伤心之地，在新的环境中一切从头做起。

2 想办法找出令自己感到无法释怀的地方，对症下药，使自己的生命与那些问题永远隔离

3 告诉自己不要再在原地踏步，泥足深陷，应该努力尝试朝着好的方面思考，避免给自己
太多自怜的机会

4 对于一些事情或朋友的请求，不要害怕予以坚决的拒绝。如果自己的工作已经十分
繁忙，没有时间再兼顾其他的事情，应当把自己的情况向朋友坦诚诉说。

5 每天留给自己一小段独处的机会，学会置身度外，不要事事希望插手。有时候怀着
隔岸观火的心情，看别人追求名利而争的头破血流，可以令自己眼界大开，明白很多事情

6 小心保重身体，每天有足够的睡眠，多吃营养丰富的食物，不可长时间让自己工作过劳

7 如果觉得心烦气躁，有想哭的动机，何妨让自己痛痛快快的大哭一场？无须过于自我
压抑情绪。

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