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发信人: freexiaoyu (爱生活·爱Lilac), 信区: FamilyLife
标  题: 孕期营养--补铁篇
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Apr 18 22:39:45 2005), 转信

发信人: stephen (木匠※浅草新绿), 信区: FamilyLife       
标  题: 孕期营养--补铁篇
发信站: BBS 水木清华站 (Wed Apr  5 10:35:13 2000)


 

孕期补铁

怀孕是，孕妇要适当地补充铁元素，以利于胎儿的发展。那么，铁究竟是一种什么物质呢
？

1、铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气
短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个
月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁
储备，因此，在孕期应
特别注意补充铁剂。

2、铁准备摄入或补充量

在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。

3、铁的来源

富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱
桃等。


 
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        喜欢你
        那双^-^动人     笑声更迷人
        愿再可  轻抚你
        那可爱面容      挽手说梦话
        象昨天  你共我

※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.36.253]

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※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.252.225]