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发信人: freexiaoyu (爱生活·爱Lilac), 信区: FamilyLife
标  题: 孕期营养--补碘篇
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Apr 18 22:40:49 2005), 转信

发信人: stephen (木匠※浅草新绿), 信区: FamilyLife       
标  题: 孕期营养--补碘篇
发信站: BBS 水木清华站 (Wed Apr  5 10:35:58 2000)



 

孕期补碘

矿物质及微量元素是机体血液、组织器官在执行正常功能中所必需的基本成分，我们的身
体不具备合成矿物质、微量元素的功能，这类物质必须从食物或其他补充剂中摄取。其中
，碘的补充非常重要。

1、碘的作用

碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺
激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，
将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生
后甲状腺功能低下。其
结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时
发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。

因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用，准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体
与智力的同步发育。

2、碘的来源

富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。

3、碘的摄入量

准备摄入或补充量：人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克，孕妇每天
需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。

目前我们国家的全面补碘，如：我们每天的食用盐中含有一定量的碘，使得一般正常人不
会出现碘缺乏。因此，若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，在补充碘时，如查尿碘
含量低于100微克／升尿，则要加大碘盐摄入或服用碘丸，同时必须在医生的指导下，采
用正确剂量进行补充，
以防止摄碘过高。因为，碘过高同样会产生副作用。


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        喜欢你
        那双^-^动人     笑声更迷人
        愿再可  轻抚你
        那可爱面容      挽手说梦话
        象昨天  你共我

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