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发信人: lofe (〖感激生活〗), 信区: FamilyLife
标  题: 十八种食品主演你的健康生活 (2)
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年03月09日14:20:34 星期二), 站内信件

十八种食品主演你的健康生活（图）
2004-02-12 16:53更新 来源： 第2页/共3页 << 上一页 | 下一页 >>

6、四肢乏力与香蕉

热爱运
动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出
大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种
元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素
在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾
最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别
忘了给自己带一两根香蕉。

7、醉酒与西红柿

喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅
很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾
、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、
钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

8、打嗝和糖

对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但
如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法：
可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可
以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引
起打嗝的那条神经。

9、心脏病和啤酒

啤酒可以美容已经不再是什么新闻了，但啤酒还有另外一种功效就是：可以减少患心脏病
的可能性。实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。有
趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防
治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，同样需要节制。
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你是我最简单的快乐！

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※ 修改:·lofe 於 03月09日14:22:27 修改本文·[FROM: 61.167.60.3]