FamilyLife 版 (精华区)

发信人: Aegean (Dear Fish), 信区: FamilyLife
标  题: 疲劳时吃点啥? 
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年04月01日23:17:52 星期一), 站内信件


 
　　一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的
分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

　　二、维生素：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，
故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。

　　三、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消
除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

　　四、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶
、猪牛肉、鱼、蛋等。

　　五、中草药：人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、
补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。 
 
 

--
┏             ╱                         ┓
     ◢  ◣◢╱◣        很爱很爱你         
           ╱        所以愿意 舍得让你      
     ◥    ╱  ◤   往更多幸福的地方飞去    
       ◥╱  ◤                             
┗     ╱◥◤                             ┛

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 172.16.5.64]