FamilyLife 版 (精华区)

发信人: lofe (〖感激生活〗), 信区: FamilyLife
标  题: 十八种食品主演你的健康生活 (1)
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年03月09日14:19:29 星期二), 站内信件

十八种食品主演你的健康生活（图）
2004-02-12 16:53更新 来源： 第1页/共3页 << 上一页 | 下一页 >>

l、视线模糊和绿色蔬菜

　　眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可
以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，
例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

2、鱼治疗哮喘

最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含
有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严
重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另
外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。

3、蔬菜和关节炎

希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科
学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是
不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

4、牙出血和葡萄柚

牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内
缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃—
些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是
立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃—只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题
。

5、口气浑浊多喝水

对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大
关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。另外一种简单
易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在
治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。科学研究发现：口气不清
新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。
--

你是我最简单的快乐！

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 61.167.60.3]
※ 修改:·lofe 於 03月09日14:22:19 修改本文·[FROM: 61.167.60.3]