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发信人: ahua (小新), 信区: Fashion
标  题: 会睡觉的女人美到老
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年07月17日13:17:24 星期二), 站内信件

睡眠与眼睛
  睡眠不足经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,眼圈的变黑是
美容的缺陷之一。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感
觉。
  睡眠与皮肤
  光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。
皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白缺乏营养,以致皮
下细胞迅速衰老、出现皱纹,甚至变粗糙。
  一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时,中年妇女每天应睡足7个
小时,每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,
白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才
能睡的话,应在下午睡1—2小时,以保持精力充沛。
  以下几种养颜睡眠法,仅供参考:
  1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。
  2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。
  3、保持室内空气的清新、湿润。
  4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧
和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
  5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。
  6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅有助睡眠,且对养
颜大有裨益。

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