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发信人: leonado (我爱飞雪), 信区: Fashion
标  题: 瘦面有术
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年01月22日11:02:17 星期三), 站内信件

要想获得一副窈窕的身材，可借助节食，运动及巧妙着衣等方法加以解决。而若想拥有一
张线条分明的脸庞，却往往使人感到无从下手。

　　面部的轮廓是由面部的皮肤，皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个
功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响，如皮肤弹性降低，肌肉机能衰退，皮下脂肪日
渐增加等，均可使面部变得松弛或肥胖，年龄，紫外线，不当的饮食，僵硬的表情，都可
能造成这种情况的发生，因此，在日常生活中应在以下诸方面多加注意：

　　1、外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，
破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。

　　2、勿吸烟。烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性构成威胁。

　　3、进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。

　　4、养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。

　　5、选用具有紧肤作用的护肤品。

　　6、调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头，表情呆滞，会使面部
，颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。

　　7、多食海藻类食物，如海带，发菜，紫菜等，有助于皮肤健美。

　　8、经常做一些简单的脸部运动，能有效保持面部肌肉的能力，可每天按“鱼”、“依
”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑，哮嘴
，鼓起双颊，下凹双颊等表情数次。

　　9、下巴，颈部脂肪较多者，宜每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期，动作应做慢
些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量，这种头
部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。

　　10、化妆时，重点应放在增强脸部轮廓感和立体感上，选用比肤色略深的粉底打底，
可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦
一些。


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