FashionForum 版 (精华区)

发信人: yingziyiren (影子伊人), 信区: Fashion
标  题: 白领女性教你瘦小腹
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月24日20:55:01 星期五), 站内信件

   长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何
消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，
这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在
小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有什么简单易行的方法
可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！

　　现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：

　　第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

　　第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

　　这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得
持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果
来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！

　　另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂
于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女
人，只有懒女人”，OfficeLady认同吗？ 
--
yingziyiren (14:45):欢迎到Fashion版,多发好文,少灌水啊~                    (^Z回)

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 218.17.78.158]