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发信人: yingziyiren (影子伊人), 信区: Fashion
标  题: 健康减肥方法的大汇总6
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月10日00:21:22 星期一), 站内信件

十种食物不宜多吃

国家卫生部提醒：以下十种食物不宜多食。

松花蛋：因为制作松花蛋要用一定的铅，经常食用会引起铅中毒，还会引起缺钙。

臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，还含有大量挥发性盐基氨以及硫化氢等
，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

味精：味精每人每日摄入量应不超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了
必需的二价阳离子钙和镁利用，可造成短时期的头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系
统也有不良影响。

方便面：方便面中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利。

葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃人消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。

菠菜：菠菜营养丰富，但又含草酸，食物中的宝贵元素锌与草酸结合而排出体外，从而引
起人体锌与钙的缺乏。

猪肝：一公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，而一个胆固醇摄入量太大会导致动脉硬化。

烤牛羊肉：在熏烤过程中会产生如苯花芘这样的有害物质，是诱发癌症的物质。

腌菜：若腌制得不好，菜内含有致辞癌物质亚硝酸胺。

油条：油条中的明矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难由肾脏排出，从而对大脑
及神经细胞产生毒害，甚至引发老年痴呆症。

BTW:多喝水，西红柿每天最少吃5个，乳制品、青菜、豆类不能减，少吃肉和精粮。晚饭不
吃主食。还有每天保证一大杯红豆水，巩固减肥成果。

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