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发信人: yingziyiren (影子伊人), 信区: Fashion
标  题: 健康减肥方法的大汇总11
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月10日00:28:59 星期一), 站内信件

    瘦身不瘦胸 理由很简单 
    
    能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完
美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。
　　权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手
臂线条，一举两得。
　　简易举重
　　1.躺在地上，双膝屈曲。
　　2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
　　3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
　　4.将哑呤慢慢放下，吸气。
　　5.重覆动作3及4十次。
　　掌上压变奏
　　1.跪在地上。
　　2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
　　3.保持背部挺直及臀部收紧。
　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
　　5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
　　6.重覆动作4及5十次。


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≈≈≈●≈≈                                    "           ┆     (            
 )     ≈≈ 记忆一点一点地远去                   "          │      ) )         
(   )       ┆  带着幽怨和凄凉离开                   )   ┈ ┣┄(  ( (          
＊ ( (    ┈┣┈    就像打碎的水晶                ＊(       │   ) ＊ )         
 )  ) )     ┆          那散落的——是我的滴滴泪水╭╯ ＊   ┆     ( (          
   (        ┆                                ＊   ≈≈≈≈≈≈●≈≈≈         

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