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发信人: yingziyiren (影子伊人), 信区: Fashion
标  题: 香港明星热练高温瑜珈
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月10日00:41:48 星期一), 站内信件

    ·记者：练瑜珈有什么好处﹖与练健身舞有什么不同﹖
    黄佩霞：健身舞主要是练习心肺功能，类似跑步及踏单车，瑜珈Ｙｏｇａ其实是Ｕｎ
ｉｏｎ合一的意思。主要是讲求心、身及灵魂上的平衡合一，瑜珈可以练到一个人的耐性
及ＥＱ情绪，也可以练到肌肉的柔软度及平衡。
    ·记者：怎样才可以练出好的情绪﹖
    黄佩霞：其实人的情绪不好，都是因为体内有病痛。人健康有精神了情绪也会自然好
起来。 有些人练瑜珈注重体型多于体质，其实只要体质锻炼好了，体型也会得到改善。练
瑜珈的时候，最重要的是要放松心情，渐渐的你会发现瑜珈会把人的心境及身型，甚至面
容都改变过来。我们需要有一个柔软的身体，也要有一颗柔软包容的心，不能把自己的想
法强加于别人，也不可以常存一份与别人比较的心。
    ·记者：什么人才适合练瑜珈﹖ 练瑜珈可以治病吗﹖
黄佩霞：任何人都可以练瑜珈，小孩及孕妇都可以练。我怀孕的时候，也练瑜珈直至小孩
出世。在国外很多人是从小学瑜珈的，所以他们身体的柔软度非常好。如果身体有毛病，
也可以练习一些简易的瑜珈动作。我们不鼓励学员练瑜珈医病，我们会先建议他们去看医
生。我们不建议有长期病患、心脏病、高血压及怀孕的人练习高温瑜珈，他们最好在室温
下练一些比较轻松及柔和的动作。
　　·记者：听说有一位台湾女星，因为车祸而脸容扭曲，后来她练了瑜珈，现在比从前
更漂亮，瑜珈真的那么神奇吗﹖
　　黄佩霞：会有这样的可能。瑜珈有运动内脏的能力，有些动作要扭动身体，可以按摩
到身体的内脏，像练习肌肉一样。持之以恒地去练瑜珈，可以帮到那位女星的身体及心态
思想上的转变，信心增加了容貌也会变漂亮。我的一些学生，她们都说练了瑜珈后相貌变
得容光焕发。
　　·记者：高温瑜珈和普通瑜珈有什么不同﹖
　　黄佩霞：力量瑜珈用呼吸来暖和身体，在室温内进行就可以；高温瑜珈就用高温来暖
和身体，力量瑜珈需要有一定基础的人才可以进行。
　　·记者：如果要练瑜珈减肥，要练多久才有成效﹖
　　黄佩霞：体型改变，姿势也会改变。我不建议大家来练瑜珈是抱着减肥的心态。不过
，有位男学生的确是在两个月内减了２０～３０磅。
　　瑜珈有不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等。按
摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢。很多人
练瑜珈只是为了去减肥及瘦身，于是努力地练式子及动作，那是很不正确的想法。
　　国际巨星麦当娜是瑜珈的忠实追随者。香港明星钟丽淇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、
Ｍａｇｇｉｅ Ｑ、邵美琪等，都跟随黄佩霞练习瑜珈，以求身心健康。

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