FashionForum 版 (精华区)

发信人: yingziyiren (影子伊人), 信区: Fashion
标  题: 瘦身六坚持　"S"型女人曲线的秘密
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月24日20:52:24 星期五), 站内信件

    许多女性都梦想做一个窈窕丽人。但是怎样才能成为现在流行的“S”型的女人。

　　顾名思义，就是要有曲线美。君不见：张曼玉在《花样年华》中不停换着眩目的裹身
旗袍；凯特摩丝露着她忧郁的锁骨身着盛装在T型台上款款而行！

　　爱美之心，老幼妇孺人皆有之。虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的
人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点
成效；要不，是适得其反，越减越肥。

　　而成功者不约而同的秘密就是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是他们
保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰
盛的晚餐，夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各
器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西
需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖
的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下
身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！

　　下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受"S"型女人魅力
所带来的快乐！�牐�

　　1.洗浴。每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合多泡澡。足浴，以促进
血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。

　　2.饮食。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精
和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。

　　3.喝水。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之
前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

　　4.习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有
饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同
时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制
胰岛素的分泌。

　　5.唱歌。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促
进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可
以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助
脂肪的燃烧。

　　6.运动。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下
，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动
起来，进行有氧呼吸。

　　相信努力之后，你的美丽不再是个秘密！ 
--
━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳◢█◣◢█◣┳━┳━            
━╋━╋━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━◢█◣◢█◣███╋━╋━            
━╋━┫    温柔的星空，                  ████████◤╋━╋━            
━╋━┫         应该让你感动……         ◥████◤█◤━╋━╋━            
━╋━╋━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳◥██◤◥◤╋━╋━╋━            
━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━◥◤━┻━┻━┻      

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 218.17.78.158]