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发信人: toy (小混沌神), 信区: Fashion
标  题: 一周减肥养颜食谱
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年06月03日11:33:58 星期天), 站内信件

周一早：咖啡、苹果
　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
　　周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
　　周三早：乌龙茶、弥猴桃。
　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
　　周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
　　周五早：咖啡、苹果。
　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
　　周六早：麦片粥(一小碗)、橙子。
　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
　　周日早：绿茶、苹果。
　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨
在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发
现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

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    如果我的话听起来你感觉异常清楚那么你肯定误解了我说的话的本意

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