Food 版 (精华区)

发信人: wakin (小白熊), 信区: Food
标  题: 让秀发飘起来
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年10月12日20:02:07 星期六), 站内信件

让秀发飘起来的食物 
   
 　　你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性
衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反
之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不
开均衡的饮食结构，看看吧，你需要叧些食物来补充你的秀发。

　　蛋白质

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼
类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成
各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，
就是我们的头发。

　　维他命B、C

　　维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头
发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和
水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　胶质食物

　　含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密
。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。

　　多食海带状

　　海带不仅营养价值高，还含有多种维他命、纤维素和矿物质，还是预防甲状腺病的
良药。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富
，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还含有丰富的钙、硫、铁及
维他命B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。 
  

 

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