Food 版 (精华区)

发信人: heinrich (MIDP·O^@@^O), 信区: Food
标  题: [合集]我的营养早餐^0^
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月25日15:49:17 星期二), 站内信件


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 blueberry (需要阳光的宝贝)           于 2003年11月21日10:07:15 星期五 说道:

今天早上煮给自己吃的，好开心，拿来与大家分享~
原料：（全部取材于学子超市）
     散燕麦3茶勺（比起精装的营养又经济）；
     免洗小枣10数颗（不必要去核的，精加工的反而不好）；
     枸杞一小把（甲级的ok,不用特级的）
     北大荒豆粉一小包（4.5元20小包装的那种）。
制作：燕麦用冷水淘洗一遍，淋干；放入微波炉加热容器中，同时加入枣、枸杞；豆粉放
入杯中，200ml开水使之溶解；倒入容器中，可适量添加开水；微波炉高火加热两分钟，fi
nished.（不要加盖，并小心不要让它沸出。）
      如果觉得麻烦，也可以把豆粉和其他原料一同放入容器中，加开水至适量，搅拌使
之溶解。
一份营养又美味的早餐做好了:)，如果你愿意，再加上一个苹果。
你也来试试啊！

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 Aries (风中旋转)                     于 Fri Nov 21 11:39:28 2003 说道:

mm真会享受啊，呵呵
我的营养早餐也差不多，
龙丹的特浓鲜奶一包煮燕麦片+10各红枣（去核，我比较懒啦，呵呵）
放入微波炉高温加热2分钟，
对了，早餐之前，我还要空腹喝一杯蜂蜜+花粉，呵呵，养颜阿
【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: 今天早上煮给自己吃的，好开心，拿来与大家分享~
: 原料：（全部取材于学子超市）
:      散燕麦3茶勺（比起精装的营养又经济）；
:      免洗小枣10数颗（不必要去核的，精加工的反而不好）；
:      枸杞一小把（甲级的ok,不用特级的）
:      北大荒豆粉一小包（4.5元20小包装的那种）。
: 制作：燕麦用冷水淘洗一遍，淋干；放入微波炉加热容器中，同时加入枣、枸杞；豆..
: 入杯中，200ml开水使之溶解；倒入容器中，可适量添加开水；微波炉高火加热两分�..
: nished.（不要加盖，并小心不要让它沸出。）
:       如果觉得麻烦，也可以把豆粉和其他原料一同放入容器中，加开水至适量，搅..
: 之溶解。
: 一份营养又美味的早餐做好了:)，如果你愿意，再加上一个苹果。
: 你也来试试啊！

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 wuxing (再见了,我的wuxing时代……)   于 2003年11月21日12:36:36 星期五 说道:

你的皮肤得多好
sigh
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: mm真会享受啊，呵呵
: 我的营养早餐也差不多，
: 龙丹的特浓鲜奶一包煮燕麦片+10各红枣（去核，我比较懒啦，呵呵）
: 放入微波炉高温加热2分钟，
: 对了，早餐之前，我还要空腹喝一杯蜂蜜+花粉，呵呵，养颜阿
: 【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: : 今天早上煮给自己吃的，好开心，拿来与大家分享~
: : 原料：（全部取材于学子超市）
: :      散燕麦3茶勺（比起精装的营养又经济）；
: :      免洗小枣10数颗（不必要去核的，精加工的反而不好）；
: :      枸杞一小把（甲级的ok,不用特级的）

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 tonychang (tony)                     于 Fri Nov 21 12:48:46 2003 说道:

我的早餐只有半块巧克力，加一杯白开水，方便。
【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: 今天早上煮给自己吃的，好开心，拿来与大家分享~
: 原料：（全部取材于学子超市）
:      散燕麦3茶勺（比起精装的营养又经济）；
:      免洗小枣10数颗（不必要去核的，精加工的反而不好）；
:      枸杞一小把（甲级的ok,不用特级的）
:      北大荒豆粉一小包（4.5元20小包装的那种）。
: 制作：燕麦用冷水淘洗一遍，淋干；放入微波炉加热容器中，同时加入枣、枸杞；豆..
: 入杯中，200ml开水使之溶解；倒入容器中，可适量添加开水；微波炉高火加热两分�..
: nished.（不要加盖，并小心不要让它沸出。）
:       如果觉得麻烦，也可以把豆粉和其他原料一同放入容器中，加开水至适量，搅..
: 之溶解。
: 一份营养又美味的早餐做好了:)，如果你愿意，再加上一个苹果。
: 你也来试试啊！

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 taofeike (虽然但是·限网半小时)      于 2003年11月21日12:49:25 星期五 说道:

咣铛~~~~~~~~~
这早餐俺都没见过：（（
偶的就是一块大面包，1－2枚鸡蛋
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: mm真会享受啊，呵呵
: 我的营养早餐也差不多，
: 龙丹的特浓鲜奶一包煮燕麦片+10各红枣（去核，我比较懒啦，呵呵）
: 放入微波炉高温加热2分钟，
: 对了，早餐之前，我还要空腹喝一杯蜂蜜+花粉，呵呵，养颜阿
: 【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: : 今天早上煮给自己吃的，好开心，拿来与大家分享~
: : 原料：（全部取材于学子超市）
: :      散燕麦3茶勺（比起精装的营养又经济）；
: :      免洗小枣10数颗（不必要去核的，精加工的反而不好）；
: :      枸杞一小把（甲级的ok,不用特级的）

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 lovetom (咪咪*~~)                    于 Fri Nov 21 13:06:37 2003 说道:


【 在 lovetom 的大作中提到: 】

那么 多鸡蛋啊

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 dlwyu (GreatFish)                    于 Fri Nov 21 13:32:50 2003 说道:

偶一般早上空腹喝200毫升温水，现在懒了，原来也喝蜂蜜花粉的。
最好是雀巢的高钙低脂牛奶，不过有点贵，再加点高乐高。
一点面包。
就ok了，不吃鸡蛋，因为鸡蛋和牛奶是不能一块用的。
【 在 taofeike 的大作中提到: 】
: 咣铛~~~~~~~~~
: 这早餐俺都没见过：（（
: 偶的就是一块大面包，1－2枚鸡蛋
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : mm真会享受啊，呵呵
: : 我的营养早餐也差不多，
: : 龙丹的特浓鲜奶一包煮燕麦片+10各红枣（去核，我比较懒啦，呵呵）
: : 放入微波炉高温加热2分钟，
: : 对了，早餐之前，我还要空腹喝一杯蜂蜜+花粉，呵呵，养颜阿

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 blueberry (需要阳光的宝贝)           于 2003年11月21日14:06:19 星期五 说道:

同道中人，hug一下~
我以前也是加牛奶煮的，味道也比豆粉好，不过听说那样会破坏营养成分，鲜奶就不煮了
。好像是加热到60度，就消毒了。
蜂蜜我也在喝，花粉坚持不下来，味道好难喝啊！
【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: mm真会享受啊，呵呵
: 我的营养早餐也差不多，
: 龙丹的特浓鲜奶一包煮燕麦片+10各红枣（去核，我比较懒啦，呵呵）
: 放入微波炉高温加热2分钟，
: 对了，早餐之前，我还要空腹喝一杯蜂蜜+花粉，呵呵，养颜阿
: 【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: : 今天早上煮给自己吃的，好开心，拿来与大家分享~
: : 原料：（全部取材于学子超市）
: :      散燕麦3茶勺（比起精装的营养又经济）；
: :      免洗小枣10数颗（不必要去核的，精加工的反而不好）；
: :      枸杞一小把（甲级的ok,不用特级的）

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 blueberry (需要阳光的宝贝)           于 2003年11月21日14:07:55 星期五 说道:

半块巧克力少了点啊，当加餐好了！
【 在 tonychang (tony) 的大作中提到: 】
: 我的早餐只有半块巧克力，加一杯白开水，方便。
: 【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: : 今天早上煮给自己吃的，好开心，拿来与大家分享~
: : 原料：（全部取材于学子超市）
: :      散燕麦3茶勺（比起精装的营养又经济）；
: :      免洗小枣10数颗（不必要去核的，精加工的反而不好）；
: :      枸杞一小把（甲级的ok,不用特级的）
: :      北大荒豆粉一小包（4.5元20小包装的那种）。
: : 制作：燕麦用冷水淘洗一遍，淋干；放入微波炉加热容器中，同时加入枣、枸杞；豆..
: : 入杯中，200ml开水使之溶解；倒入容器中，可适量添加开水；微波炉高火加热两分�..
: : nished.（不要加盖，并小心不要让它沸出。）

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 avid (静净敬竟)                      于 2003年11月21日14:08:37 星期五 说道:

汪氏的花粉很好，味道好，干净，不像别的牌子，不仅味道难闻，偶尔还有黑色悬浮物
，多半是买来没多久就被我扔了。
【 在 blueberry (需要阳光的宝贝) 的大作中提到: 】
: 同道中人，hug一下~
: 我以前也是加牛奶煮的，味道也比豆粉好，不过听说那样会破坏营养成分，鲜奶就不煮了
: 。好像是加热到60度，就消毒了。
: 蜂蜜我也在喝，花粉坚持不下来，味道好难喝啊！
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : mm真会享受啊，呵呵
: : 我的营养早餐也差不多，
: : 龙丹的特浓鲜奶一包煮燕麦片+10各红枣（去核，我比较懒啦，呵呵）
: : 放入微波炉高温加热2分钟，
: : 对了，早餐之前，我还要空腹喝一杯蜂蜜+花粉，呵呵，养颜阿

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 blueberry (需要阳光的宝贝)           于 2003年11月21日14:10:50 星期五 说道:

哪里能买到啊？
还有，什么花的花粉最好呢？
【 在 avid (静净敬竟) 的大作中提到: 】
: 汪氏的花粉很好，味道好，干净，不像别的牌子，不仅味道难闻，偶尔还有黑色悬浮物
: ，多半是买来没多久就被我扔了。
: 【 在 blueberry (需要阳光的宝贝) 的大作中提到: 】
: : 同道中人，hug一下~
: : 我以前也是加牛奶煮的，味道也比豆粉好，不过听说那样会破坏营养成分，鲜奶就不煮了
: : 。好像是加热到60度，就消毒了。
: : 蜂蜜我也在喝，花粉坚持不下来，味道好难喝啊！

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 lovetom (咪咪*~~)                    于 Fri Nov 21 14:34:46 2003 说道:


【 在 avid 的大作中提到: 】
: 汪氏的花粉很好，味道好，干净，不像别的牌子，不仅味道难闻，偶尔还有黑色悬浮..
: ，多半是买来没多久就被我扔了。
: 【 在 blueberry (需要阳光的宝贝) 的大作中提到: 】
: : 同道中人，hug一下~
: : 我以前也是加牛奶煮的，味道也比豆粉好，不过听说那样会破坏营养成分，鲜奶就..
: : 。好像是加热到60度，就消毒了。
: : 蜂蜜我也在喝，花粉坚持不下来，味道好难喝啊！

花粉美容啊？我说我家怎么有那东东，以前我都不知道
女人爱美，去之有道！！

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 paer (小猪&胖胖的)                   于 2003年11月21日15:01:37 星期五 说道:

我都是奶粉麦片一起冲（煮的太麻烦了，只买免煮的，不过不经济了）
经常想喝香浓的多放奶粉，结果麦片还有半大罐，奶粉快没了
【 在 blueberry (需要阳光的宝贝) 的大作中提到: 】
: 同道中人，hug一下~
: 我以前也是加牛奶煮的，味道也比豆粉好，不过听说那样会破坏营养成分，鲜奶就不煮了
: 。好像是加热到60度，就消毒了。
: 蜂蜜我也在喝，花粉坚持不下来，味道好难喝啊！
: 【 在 Aries (风中旋转) 的大作中提到: 】
: : mm真会享受啊，呵呵
: : 我的营养早餐也差不多，
: : 龙丹的特浓鲜奶一包煮燕麦片+10各红枣（去核，我比较懒啦，呵呵）
: : 放入微波炉高温加热2分钟，
: : 对了，早餐之前，我还要空腹喝一杯蜂蜜+花粉，呵呵，养颜阿

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