精华区文章阅读

发信人: heinrich (海因里希·猪头小队长), 信区: Food
标  题: [合集]心情不好吃什么？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月06日12:29:24 星期六), 站内信件

────────────────────────────────────────
peach (水蜜桃)                       于 2003年12月03日22:36:45 星期三说道:

突然觉得好压抑，好烦啊
怎么才能好点呢？
想吃东西~

────────────────────────────────────────
heinrich (J2ME·猪头小队长)          于 2003年12月03日22:43:42 星期三说道:

据说是巧克力可以缓解心理的压力
试试看
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
Destiny (天意)                       于 2003年12月03日22:45:42 星期三说道:

水果，或者一杯果汁
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
jujuzhu (jujuzhu)                    于 2003年12月03日22:49:04 星期三说道:

酸奶，胡萝卜
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
Garfield (我踢我踢我踢踢踢)          于 2003年12月03日23:26:23 星期三说道:

当然是香蕉啦
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
fluency (fluency)                    于 2003年12月03日23:46:48 星期三说道:

吃苞米花，心情不好吃东西容易胖，吃米花不会发胖。
【在 Garfield (我踢我踢我踢踢踢) 的大作中提到: 】
: 当然是香蕉啦
: 【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: : 突然觉得好压抑，好烦啊
: : 怎么才能好点呢？
: : 想吃东西~

────────────────────────────────────────
Garfield (我踢我踢我踢踢踢)          于 2003年12月04日01:32:25 星期四说道:

心情忧郁易生癌症香蕉菠菜可把快乐吃到肚子里
2002-12-12 17:57:13
----------------------------------------------------------------------------
----
　　南方网讯　世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁：癌症、心
脏病和抑郁症。在漫长的冬季，很多人总是心情抑郁、闷闷不乐，那么快去吃一些抗抑
郁的美食吧。国际医学界多年来的研究显示，有些食物会让人吃了快乐而健康，因为它
们含有抗郁物质。
　　深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人
神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的
结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸
锂的类似作用，即能阻断神经传导路径。
　　香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉富含
维生素B6,可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
　　菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学界指出，缺乏叶酸会导
致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，
在5个月后，都入睡困难，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑
中的血清素减少，造成抑郁症出现。
　　樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发
炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长期面对
电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。
　　大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了
大蒜之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员之前没想过，大蒜竟然有
这种额外功效。
　　南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养成分都能帮
助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖是大脑的“燃料”。
　　鸡肉：英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应觉
得精神很好、头脑更为清楚。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、
海鲜、谷类等。
　　全麦面包：麻省理工学院的朱蒂·霍特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全
麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪。（编辑：唐亮）
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
heatdu (宿莽)                        于 2003年12月04日09:14:33 星期四说道:

不要吃了，因为那样你会侮辱美味两个字
俺说话有时后较为直接，^_^
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
whx (小石头)                         于 2003年12月04日10:17:51 星期四说道:

心情不好时最好不要多吃，对肠胃不好。
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
ssos (存在与虚无·宇宙为家)          于 2003年12月04日10:21:13 星期四说道:

菠萝
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
belia (怒放)                         于 2003年12月04日15:17:05 星期四说道:

原来是冰淇淋，
现在怕胖就吃海苔了。
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────
sportlife (魄力.赵蕊蕊fans)          于 2003年12月04日16:04:42 星期四说道:

   到健身房去先慢跑30分
    在去做卧推，弯举，立式划船，深蹲，负重仰卧
    在做宽握距引体向上
    然后就去大口的去吃牛肉//可能不是很科学的摄入蛋白质的方式，但绝对能
                          //  减少压力
【在 peach (水蜜桃) 的大作中提到: 】
: 突然觉得好压抑，好烦啊
: 怎么才能好点呢？
: 想吃东西~

────────────────────────────────────────

Food 版 (精华区)