Food 版 (精华区)

发信人: llwwuze (小生), 信区: Food
标  题: 『原创』小生经验——如何保护你的胃
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Tue May 16 21:20:59 2006)

    谨以此文献给还在受胃病困扰的好朋友们。

    “三十岁前人养胃，三十岁后胃养人”，有很多俗语都是话糙理不糙的，这句话就是
其中之一。小生知道现在大部分的朋友还都处在年轻无极限的年代，不过要不了几年，你
就会发现身体就象你眼角的皱纹一样在岁月的雕刻中无情地留下烙印，当你经常生病，比
如常年收到胃病困扰时再去爱惜它已经晚了，所以，为了自己的健康和家人的幸福请爱心
你的身体，爱惜你的胃。

    小生以前胃就不好，每天吃完晚饭就会胃疼，那样的痛苦只有得过胃病的人才会知道
。在那以后小生慢慢摸索，算是久病成医吧，现在我的胃好多了。最近Star和banana等几
个朋友都在说胃不好，小生就把以前的一些经验总结了一下，和大家分享。

1.改正不良的饮食习惯。十个胃病九个胃寒，剩下的那个才可能是胃溃疡。胃寒是怎样造
成的呢？很热的天气快速喝冰镇饮料或者吃冷饮；在外面跑了一天做下来就吃；白天不正
点吃饭晚上吃夜宵；吃酸辣粉皮或者麻辣烫一些的刺激性食物而不就主食；还有大家最容
易忽略的，边吃饭边喝水以及饭后马上吃水果。如果你做过上述小生说过的一条或者几条
的话，恭喜你，你离胃病不远了。要想养好你的胃，首先把这些坏习惯戒了吧。

2.养成规律的饮食习惯。调节自己的生物钟，让它正常运行。一日三餐按照固定的时间，
即使不饿也要勉强吃一点儿，而且不可以是零食或者刺激性的食物！减少外出应酬的次数
，和谢绝酒水。每餐，尤其是晚餐保持6～7成饱，吃十成饱胃的负担相当大，尤其对于有
胃病的人。牢记这些将是你改善自己胃肠功能的必要前提！

3.注意细节。不要经常吃抗生素类药品，多参加体育锻炼，这样对胃肠功能有很大帮助。
养成午饭以后喝酸奶的习惯，对于培养体内有益菌群很有帮助……

PS：暂时先写这么多，剩下的明天继续。
                                                             to be continued
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雯雯，很象我老婆~~
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