Food 版 (精华区)

发信人: jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~我爱世界杯), 信区: Food
标  题: 不仅要瘦下来，还要瘦的有形
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Jun 15 15:48:53 2006), 站内

【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: baobeier (宝贝儿), 信区: Fashion
标  题: 不仅要瘦下来，还要瘦的有形
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Thu Jun 15 15:15:52 2006)

适度节食加上有氧运动等于全面减轻体重。
减肥---运动是硬道理。运动一点，少吃一点，减脂一点。
最减腹部的5种茶：1黑茶  2吉姆奈玛茶  3荷叶茶  4杜仲茶  5乌龙产
食物：（丰胸类） 
胶类食品：猪蹄  莴苣  肉皮  牛蹄  鸡翅加黄豆  鸡鸭爪  海参  海带  猪尾巴  排骨
  鱼  干贝  鱼唇 黑白木耳
水果类：苹果  水蜜桃  樱桃  木瓜  橘子  哈密瓜
蔬菜类：玉米  马铃薯  花椰菜  甘蓝菜  甘薯  番茄  茄子  红萝卜  黄豆  青椒  地
瓜叶  莴苣  芹菜卷心菜  花菜  青豆  黑豆
根据月经周期中女性身体变化的规矩，配合饮食和运动，丰胸效果最佳。
月经来潮的当天是第一天，最佳时间是11天到13天。次佳时间是18天到24天。（多吃豆类
和木瓜）
对臀部关照的运动：
慢跑  快走  拳击  滑冰  爬楼梯  登山
对大腿有关照的运动和食物：
骑车  慢跑  快走  远足  跆拳道  上下楼梯
海苔  红豆  木瓜  芹菜  菠菜  奇异果
记住：吃畜肉不如吃禽肉  吃禽肉不如吃鱼肉    少吃寒冷性质食物如西瓜，柿子，奇异
果对丰胸不利。不喝含有咖啡因的饮料。吃荤菜后不要立即喝茶。
三文鱼很好！

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我叫余小太:-)


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