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发信人: elf (人间精灵), 信区: Food
标  题: 坏脾气是饮食惹的祸 zz
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Nov  1 20:00:25 2002) , 转信

坏脾气是饮食惹的祸 
 
   
     坏脾气也许就是你的饮食习惯惹的祸------如果你经常以油炸、烧烤或是酸性食物为
主的话，如肉类、西点、乳酷、奶油、甜点，就很容易使你的火气上升，心情烦燥，挫折
耐受力降低，并常常容易口干舌燥，情绪易怒，脸角通红，血压上升，交感神经兴奋得心
跳加快、呼吸短而急，容易长青春痘，头皮易发痒等。
    哪些食物易引起坏脾气？
1.油炸或火烤的食物  不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物
。
2、大蒜、辣椒  这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原
因这一。
3、荔枝、榴莲  这类水果也很容易引起火气。
4、肉类  因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新
陈代谢迟缓，也是火气的来源。
5、酒类  除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火
。
6中药  几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸
，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
    想要转换心情，就用食物来化解吧
1、甜食  适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪
，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收
较快速可以很快地看到效果。
2、含较多维生素B1的食物  如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
3、含硒较多的食物  如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。  
 
  
 




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