Food 版 (精华区)

发信人: elsila (戒贪戒嗔戒痴戒慢戒疑戒骄戒躁), 信区: Food
标  题: 常吃四类食物容易缺钙
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Apr 12 19:33:10 2007), 转信


来源：中华医学会《健康世界》 　　提问：饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些？ 

　　回答：

　　1、过多摄入植物性食物：植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。

　　2、吃太咸的食物：食盐的成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。

　　3、饮大量咖啡：咖啡中含有咖啡因，过多的咖啡因对钙吸收有影响。

　　4、太多的肉类：肉类中蛋白质和磷的含量都较高，膳食中适量的蛋白有助于钙吸收，但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。



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人变得孤苦伶仃，因为他不论在自己的内心里或者在自身之外，都找不到可以依赖的东西。怨恨是依赖的反面：当一个人给出了一切，他总觉得收到的回报还不足够。





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