Food 版 (精华区)

发信人: bp (碧血丹心), 信区: Food
标  题: 中年人的早餐要讲究    
发信站: 紫丁香 (Fri Oct 17 18:36:29 1997)


人到中年，心、脑、肾等脏器及消化系统都或多或少地出现

一些症状。如果再不注意早餐进食的质量，势必影响健康和长寿

。 每天清晨，消化器官经过一夜的工作，正处于休息状态。如

果早餐过早，就会干扰胃肠道的休息，肌体的能量就会转移来消

化食物，一天的新陈代谢自然循环因此受到干扰，积存在体内的

代谢物不能排除，积存在体内就会成为各种老年疾病的发病因素

。因此，早餐最好放在每天的七点左右。  经过一夜的睡眠，每个人在不同程度上是处于生理性缺水状

态。因此，在早餐前饮水，可对人体内器官起到洗涤作用，对改

善器官功能，防止老年病的发生也有一定的保护作用。中年人的

早餐不要进煎炸、干硬、油腻的食品，否则会导致食物滞于胃中

，引起消化不良。最好选择牛奶、面条、粥等营养丰富又易消化

吸收的食物。如果再加上莲子、银耳、红枣等营养保健食品，那

就更好了。--
碧海晴空何其阔
心底无私天地宽

※ 来源:．紫丁香 pclinux.hit.edu.cn．[FROM: ppp37.hr.hl.cn]