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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 乘飞机前吃什么好
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月29日16:59:20 星期一), 站内信件


　　乘飞机旅行固然有许多好处，但要避免在乘坐飞机时出现不适感，还需做到三忌： 


　　一、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加
重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。 


　　二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在５０００米高空、体内的气体较地
面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。 


　　三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食理不多，但其
在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。 　　 


　　乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热
量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前１－１．５
小时，根据各自的具体情况可选食；面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物
肝脏、蜜饯、水果等。 

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 │   10年前，两个不满8岁的小男孩在那条铺满石子的小路上，诉说着关于          │
 │   未来的事；10年后，他们其中的一个看着另外一个走进刑场，泪如雨下。       │
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