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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 旅行如何护脚？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月30日10:05:39 星期二), 站内信件


　　出门旅游常会碰到一些麻烦,其中最伤脑筋的是脚痛,一个小小的水泡会使旅游者寸步
难行,扫兴不已.现介绍几种护脚方法供大家参考. 


　　旅行前,首先要算好路途有多长,要知道走的会是什么路:人行道,鹅卵石径,还是偏僻山
路?掌握了这些资料,有助于选择合适的鞋子.一般来说,要选择能够支撑保护,并能很好地抵
消掉震荡力的鞋子.鞋垫不要太柔软易损,它必须只在拇趾的部位弯曲,而不会在脚跟处折叠
. 


　　总之,鞋子一定要有的衬垫. 


　　此外,最好准备两双合脚的运动鞋,在一天之内互相替换.因为不同的鞋子穿在脚上,压
力总是不同的,这能减低生水泡,肿胀,或感到不适的机会. 


　　时髦的凉鞋尽管好看,但绝不适合旅行.至于爱穿高跟鞋的女性,扭伤,脚痛是常有的事.
还有保持脚部卫生,少不了一双吸水力强,确保双脚干爽的袜子,因为多汗的双脚,是细菌孳
生的温床,也容易感染.以前有人认为,100%的棉袜子是最好的,但现在看法不同了,半棉质的
较能吸水.脚肿是长途旅行的常见毛病,如果目的地是潮湿地区,患上脚肿的机会更大.医生
建议可把鞋带放松.如果不行,还可采用"冷热疗法":先把脚放在冷水浸一分钟,再放进热水
浸3分钟,此后反复4次,最后以冷水结束.对水泡的处理也不可乱来.先用酒精把针消毒,然后
轻轻扎破水泡的边缘,但别垂直地扎,以免刺伤下面的皮肉.接着把液体挤出,敷上消毒药,最
后用绷带包住即可. 

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