Health 版 (精华区)

发信人: hnlz (如来), 信区: Health
标  题: 假日后综合症及其避免方法
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Jan 23 11:47:33 2004), 站内信件

　　1、网络综合症：眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上，通宵达旦
地玩网上游戏，饭也顾不上吃，最终胃出血。
　　病因：炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。

　　2、逛商场综合症：大逛商场，疯狂购物，而商场内人流量大、空气质量差，一些电子
设备还会产生电磁辐射污染，逛久了，就会出现头晕、恶心等“逛商场综合征”。

　　3、假日消化不良症：春节期间，许多人禁不起诱惑，饮食往往失去节制，尤其是多吃
了高脂肪或热量高的食物，肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。 

　　4、上班恐惧症：连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。
　　病因：因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破
，就会造成心理和生理的不适。

　　5、旅游后遗症：举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现“上火”现象，主
要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状；也有的人则眼睛发红、
牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气大变，温差过
大而患上感冒或其他病症。 

　　到节假日的最后一晚，您该静下心来，做好以下几件事情，以避免“假日后综合症”
的出现。

　　第一，适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上，应该从七天的“休闲者”圈子里
走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井
井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

　　第二，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗涤多日假期活
动所带来的疲乏。

　　第三，假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则
，你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态，引起失眠，造成第二天上班时精神倦怠。所以
假日的最后一晚应在平静、祥和的气氛中度过。

　　第四，患有高血压、动脉硬化、冠心病者，节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记
常规服药。据统计，脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的第一天。因此有必
要向这些人提个醒：可别忘了常规服药，同时不要抽烟喝酒，尽量使精神充分放松。 

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我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，
              得之，我幸；不得，我命。
                              如此而已。

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