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发信人: nanhai ([采姑娘的小蘑菇]), 信区: Health
标  题: 小心长期打计算机引起的手腕后遗症!
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年11月17日20:25:43 星期六), 站内信件

 小心长期打计算机引起的手腕后遗症 
 

 
 
    随着网络的大行其道，现代人使用计算机的时间和机会越来越多。医生们提出
警告，长期使用键盘打字，会提高罹患腕管综合症 (carpal tunnel syndrome) 的
机率；对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。 

    新加坡全国脑神经学院高级顾问医生陈再明解释说，所谓腕管综合症是指人体
的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指
疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。 

    这种病症现在已迅速成为一种日渐普遍的文明病，主要是因为现代人的生活方
式的急剧和广泛地改变，愈来愈多的人每天都得长时间接触、使用计算机，尤其是
在网际网络风行全球后，上网几乎成为许多人不可或缺的生活内容，使用计算机的
时间自然越来越长。 

    这些计算机上网族多数每天重复着在键盘上打字、和移动鼠标的过程中，手腕
关节因长期密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节的痲痹和疼痛。 

    其它比较可能造成类似影响的职业，如音乐家、建筑工人、矿工等，都是和频
密使用双手有关。 

    在接受检查的过程中，医生通常会将小型的电极放入病人的手部肌纤维内，以
评估肌肉的痲痹程度，而这时病人也会有轻微触电的感觉。 

    陈再明指出，如果你发现双手有以下的特征时，就须多加注意，包括：单手或
双手感觉无力、手指或手掌痲痹或刺痛僵硬感、手腕疼痛、伸展拇指时感到疼痛。
如果你长期置之不理，将会造成神经受损，以致手部肌肉萎缩。

    据陈再明在新加坡的调查，一般说来，女性患腕管综合症的机率会比男性多出
三倍，其中以三十岁至六十岁的居多。他解释说，这是因为女性的手腕管通常比男
性小，造成腕部正中神经比较容易受到压迫。 

    一些怀孕的妇女、类似风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压和甲状腺功能失调
的病人，也可能患下腕管综合症。 

    医学界估计，怀孕妇女有百分之十八至三十一患上“短期性”腕管综合症，这
是因为她们的体内积水，造成手肿所导致的。不过孕妇通常在生产后的两个星期内
就会痊愈，因此，也无需过度担心。她们通常只要经常垂放双手休息，并摇动手腕
，可减轻症状。 

    病情较轻的病人可采用药物或使用腕背屈位夹板疗法，不过超过百分之五十的
病人会选择进行不需住院的小手术，通过腕管切开术，一次性解决问题。手术成功
性高达百分之九十五。一般医院的骨科部门都有提供这类手术服务。 

    腕管综合症也是“累积性创伤失调”的一种。陈再明医生表示，由于工作环境
与方式的改变及人口的老化，新加坡人面对患上“累积性创伤失调”的可能性也相
对会提高。 

    不过，就如同一般与工作有关的病症，许多累积性创伤失调的病例，是可以通
过工作场所的改善而得到预防。 

    这包括设立良好的健康工作环境，和在办公室进行一些简单的伸展身体的体操
，以预防或减轻颈部、背部的紧绷和头痛。 

    健康的工作环境有一些基本准则，包括将个人的椅子调至舒适的高度，坐着时
有足够的空间伸放双脚；不要坐或站立太久；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不
要交叉双脚，以免影响血液循环。 

    此外，打字时计算机的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过
度弯曲紧绷。键盘摆放的高度则应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置。同时，
每隔半个钟头，应暂停工作，让双手和眼睛休息一下。
 




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