Health 版 (精华区)

发信人: yingziyiren (影子伊人·豆豆的姐姐), 信区: Health
标  题: 白领女性常见病症的解决之道 
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月16日01:21:58 星期二), 站内信件

成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常
出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化
了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的
办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：

　　头痛
　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象
。
　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头
痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开
窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片
，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

　　颈、肩部酸痛
　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所
致。
　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温
热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。


　　腰痛
　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受
的负担过重，较易患腰痛。
　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是
严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　眼睛疲劳
　　症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想
呕吐的感觉。
　　原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差
别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌
少，角膜易受损。
　　解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干
燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
　　手足麻痹
　　症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
　　原因：肌肉紧张造成。
　　解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子
的高度，应避免手脚直接受风。

　　慢性胃炎
　　症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
　　原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
　　解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：１．慢慢咀嚼食物；
２．不偏食，吸取均衡营养；３．减缓压力；４．避免精神紧张；５．戒烟戒酒。


　　便秘
　　症状：若２—３天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有
大便，却感到不适，这就是便秘。
　　原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮
，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
　　解决及预防方法：１．多吃蔬菜，吸收食物纤维；２．跳绳可锻炼腹肌，帮助
排便；３．每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗
手间的习惯，并注意生活的规律性。

　　慢性腹泻
　　症状：发烧、体重持续下降。
　　原因：压力是导致腹泻的重要原因。
　　解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝
冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
　　溃疡
　　症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——
饥饿时胃痛、想吐。
　　原因：压力重，食无定时定量。
　　解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持
心情舒畅。
　　以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。




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 )     ≈≈ 记忆一点一点地远去                   "          │      ) )         
(   )       ┆  带着幽怨和凄凉离开                   )   ┈ ┣┄(  ( (          
＊ ( (    ┈┣┈    就像打碎的水晶                ＊(       │   ) ＊ )         
 )  ) )     ┆          那散落的——是我的滴滴泪水╭╯ ＊   ┆     ( (          
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