Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (不以物喜&不以己悲), 信区: Health
标  题: 独特的春季养生法：伸懒腰
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月05日11:17:07 星期四), 站内信件

　春季养生俗话说：“春困秋乏”，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工
作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，
十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。 
　　所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个
简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压
，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活
动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。 
　　人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量
却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和
氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿
麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处
的。110岁的长寿老人俞生光干活累了，总要打一套“白虎拳”或者伸几个懒腰再继续工作
。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这是给坐办公室一族的忠告
，也是让您在春天保持旺盛精力的“法宝”。 
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