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发信人: Gforce ()第三个代表◎见牛思齐(), 信区: Health
标  题: 春季保健康：减衣过猛易感冒吃酸太多会上火 
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Feb 24 09:37:24 2006), 转信

 
　　近日气温开始转暖，街上行人的衣着日渐单薄。昨天，北京同仁堂施小墨诊所负责人施小墨大夫告诉记者，人们在此时应该少吃酸味和热性食物，以免上火。

　　衣：春捂秋冻

　　人们在漫长的冬季已适应了寒冷气候，到了春季如果减衣过猛极易感冒。
 
　　春季细菌进入活跃期，此时如果不注意保暖，则会导致抵抗力下降，从而容易患上流脑及呼吸系统传染病。施小墨提醒儿童、年轻女性和老年人，此时不要急于脱下棉衣，勿因求美而伤风。

　　人们如果在行走中出汗，应当及时擦去，切勿敞怀任春风劲吹，以防伤风。

　　食：少食辛辣

　　春天万物复苏，生机勃勃，是火气易上升的时节。春季饮食不可过度，开春后对牛羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物要节制，尤其要少喝酒。

　　儿童和老人肠胃功能比较弱，应少吃油炸、黏性食物。饮食不仅要吃出美味还要吃出品位，要吃合格的食物，野味容易吃出毛病。

　　各种食物都有不同的性和味，性分寒、热、温、凉，味有酸、苦、辛、甘、咸。施大夫说，酸入肝、苦入心、辛入肺、甘入脾、咸入肾。由于肝属木，所以春天吃酸味和热性食物过多容易引起肝火上升，但酸味水果无妨。现代人饮食结构多不合理，油腻食品吃得有些超负荷导致营养过剩，所以四季都应以蔬菜等清淡饮食为主，否则可能因为肥胖患上糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性病。

　　住：通风绿化

　　春季是各种呼吸道传染病的高发季节，预防此类疾病的最有效途径之一就是经常开窗通风。现在很多人的住宅不是南北通透，还可能居住得比较拥挤，这就更要重视给居室通风。

　　通常，人们在受凉后抵抗力减弱，因此在晚上还要注意保暖，并要起居有常、生活规律，不要过度消耗自己的体能，避免春困扰身。 

　　行：天好出游

　　北方春季多风沙，容易流行红眼病。遇到风沙天气，出门时应戴头巾、眼镜、口罩等防护用品。风寒大时勿春游，天气不好时不要进行跑步等晨练，户外活动不要逆环境而作，要与周围自然环境相和谐。因此，不要在风雨天去考验自己的毅力，风雨无阻的户外运动不值得提倡。

　　阳光和煦的大好时节，人们应多到户外活动，饭后散步、休息日爬山、郊游等活动有益健康。

 

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