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题  目: 春 日 养 生 经
来  源: 哈尔滨紫丁香站
日  期: Wed Oct 15 10:41:29 1997
出  处: qgx@indy2.DQSWU.EDU.CN

                              春 日 养 生 经

     春 天 是 气 候 多 变 的 季 节， 常 带 给 人 们 一 些 意 料 不 到 的 烦
恼 和 不 便。 因 此， 春 季 养 生 保 健 有 必 要 注 意 以 下 几 个 方 面。

     春 寒 宜 保 暖。 春 寒 料 峭， 气 侯 多 变， 乍 热 乍 冷， 时 晴 时
雨。 尤 其 初 春， 气 温 更 是 变 化 无 常。《黄 帝 内 经》 有 载：“智 者
之 养 生 也， 必 须 四 时 而 适 寒 暑。” 春 日 养 生， 重 在 保 暖， 古 人
有“春 捂 秋 冻” 的 保 健 谚 语。 这 就 是 告 诫 人 们 春 日 应 注 意 御
寒 保 暖， 遇 冷 不 可 强 忍， 务 必 及 时 添 加 衣 服， 遇 热 不 得 急 脱
衣 服 ， 宁 可“捂” 一 下 以 免 着 凉 染 病。 至 于 外 出 遇 雨 淋 湿 了
衣 服 头 发， 更 应 及 时 换 衣 擦 头， 能 喝 点 姜 汤 更 好， 以 驱 散 寒
气， 防 止 感 冒。 另 外， 春 天 人 体 内 阳 气 外 泄， 每 逢 暖 气 吹 拂，
感 受 风 邪 常 会 出 现 热 性 症 状， 即 常 说 的“热 伤 风”， 中 医
有“春 天 起 暖 风， 当 心 热 伤 风” 之 说， 提 醒 人 们 多 加 注 意。

     春 游 益 心 身。 春 光 明 媚， 花 香 鸟 语， 空 气 清 新， 是 约 友 结
伴 春 游 的 大 好 时 光。 游 山 玩 水， 观 赏 自 然 风 光， 陶 冶 情 操，
令 人 心 旷 神 怡， 有 益 身 心 健 康。 但 是， 春 天 气 候 多 变， 人 们
喜 用“春 天 孩 儿 脸， 一 天 变 三 变” 来 形 容。 春 游 的 人 们 应 注 意
衣 着 保 暖， 衣 服 汗 湿 应 及 时 擦 干 或 更 换， 以 防 受 凉 感 冒。 另
外， 春 天 百 花 盛 开， 花 粉 随 风 飘 扬， 对 花 粉 过 敏 的 人， 应 多
注 意， 以 确 保 春 游 平 安、 惬 意。

     春 天 莫 贪 睡。 春 日 融 融， 莺 飞 燕 舞。 此 时， 由 于 冬 春 季 节
性 的 差 异， 使 人 的 生 理 功 能 也 随 之 变 化， 人 的 皮 肤 血 管 和 毛
孔 舒 张， 血 流 量 增 强， 肌 肤 润 泽， 同 时， 供 给 大 脑 的 血 液 量
却 相 对 减 少， 导 致 血 液 量 不 能 满 足 大 脑 的 需 求 而 出 现 疲 劳
困 倦 的 感 觉， 这 就 是 人 们 常 说 的“春 困”。 消 除“春 困” 重 要 的
在 于 养 成 良 好 的 生 活 习 惯， 积 极 锻 炼 身 体， 不 贪 睡， 以 增 强
大 脑 皮 层 的 调 节 能 力， 使 人 体 尽 快 适 应 气 候 的 变 化。

     春 季 防 病 菌。 春 回 大 地， 昆 虫 起 蛰， 万 物 复 苏， 也 是 疾 病
多 发 季 节， 尤 其 是 麻 疹、 肺 炎、 水 痘、 百 日 咳、 腮 腺 炎、 流 脑
等 传 病 都 极 易 发 生 和 流 行 蔓 延。 因 而， 人 们 必 须 注 意 采 取 必
要 的 预 防 措 施。 另 外， 由 于 冬 去 春 来， 阳 气 升 发， 病 邪 的 性
质 与 隆 冬 也 有 所 不 同， 因 而 风 湿 性 心 脏 病、 慢 性 风 湿 性 关 节
炎、 哮 喘、 精 神 病 等 患 者， 尤 其 应 当 心 气 温 骤 然 变 化。 因 而，
人 们 在 春 季 要 善 于 调 养 生 息， 顺 应 自 然， 防 病 养 生。

     □ 文 / 晶 明


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