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发信人: bell ( 当春回来的时候, 别把我忘了.), 信区: Health
标  题: 春季流行健身（4） 　
发信站: 紫 丁 香 (Thu Mar 18 10:44:12 1999), 转信

标　题：春季流行健身（4） 　读者人数：0
发信人：过河卒 　信区：体育运动 -健身运动 　No:73/75
发信站：BBS太阳岛站　时间：03-17-99 09:39

    接触舍宾

    徐小姐是第一次来参加舍宾的训练。她到这里做的第
一件事就是接受电脑的测评。电脑评价系统根据人的骨骼
类型、遗传条件把人分成１０种不同的体形；然后进行医
学、营养、功能形体和运动五大测试；测试的结果输入计
算机后，徐小姐从舍宾系统中找到了适合自身特点的分类
标准，以后她将根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，
在教练的指导下开始训练。

    在训练厅，有十几位青年女士正穿着高跟鞋前后左右
行走，有些人的头上还顶了一本书来帮助保持身体的平衡，
这是动态美的训练，也是每次开始有氧运动前最基本的女
性形体训练。

    除了动态训练之外，舍宾还有静态训练，这些静态训
练大多是在垫子上完成的。学员们跟着环绕四周的电视屏
幕上教练的动作进行肢体训练。但与众不同的是，她们做
的动作各不相同，而电视屏幕上也有三个教练在同时进行
着不同动作的教学。这种训练方式体现了舍宾训练的原则：
舍宾运动是针对每个人的，决不会一概而论。教练会根据
每个人的情况确定你应该跟着屏幕上的哪一位教练进行练
习，一边逐个纠正动作，一边测量每个人的脉搏。对不同
人脉搏要有不同的要求，如果在运动中低于或超过了要求
的范围，教练就会随时提醒你增大或减小运动强度，以便
达到最佳运动效果。

    一个半小时的训练都是在极舒缓的音乐伴奏下完成的。
基本上没有特别剧烈的运动，让人感觉清爽而舒畅。夏天


来源：新浪网时尚广场 

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