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发信人: bell ( 当春回来的时候, 别把我忘了.), 信区: Health
标  题: 春季流行健身（6） 　
发信站: 紫 丁 香 (Thu Mar 18 10:44:42 1999), 转信

标　题：春季流行健身（6） 　读者人数：1
发信人：过河卒 　信区：体育运动 -健身运动 　No:74/75
发信站：BBS太阳岛站　时间：03-17-99 09:40

    健身操———拥有健康、美丽和信心


    我很庆幸多年前就参加了健身操这项有益的运动，自
从“跳操”后朋友都说我变了一个人。

    首先是身体的改善。现代生活给我们带来了百倍于前
的便利，但一个最大的害处就是活动量降低，这使得我周
围的众多女性朋友经常抱怨上楼气喘，臀、大腿、腹部过
早地堆积脂肪，但由于我坚持一周２—３次的健身操锻炼，
就很少有累的时候，而且基本不生病。形体的改善尤为明
显：原来的溜肩不见了，平平的臀部也变得上翘了，大腿
和小腿围比以前减少了２厘米至３厘米。很多人担心小腿
会越跳越粗，但我体会到马华健身操中的修长训练能够充
分地拉长小腿、大腿的肌肉纤维，并改善柔韧性。

    其次，是心理上的美好、自信的感觉。健美操改变了
我对自己和生活所持的态度。我从一个对自己身体自卑进
而怀疑自己生存能力的女孩子到今天不仅自己对生活充满
自信，还时时鼓励朋友、同事善待生命、享受生命。每次
当我流着汗练完所有的动作，做最后的整理放松时，我经
常闭着眼。一边听着缓慢而优美的音乐，一边想着生命的
美好，同时也感受着自身肌肉得到锻炼后的舒服感觉。

    另外，经常锻炼健身操，确实有一定的美容功效。因
为锻炼时，由于出汗可使面部皮肤里的脏物随汗排出，还
能增强面部血液循环。锻炼虽不能消除雀斑的、变大眼睛，
却可以使双颊红润，眼睛清亮有神。我更加喜欢自己，并
更愿将自己的爱给更多的人。

    我现在的目标是在俱乐部里，按照马华健身系统的专
业指导，在跳健身操的同时进行适量的重量练习，改善上
身围度小的地方，塑造更完美的体形。

    最后想说的是，进行健身操训练要选择设施完善、有
专业指导、环境轻松的场所，这会使你用较短的时间获得
最大的成效。玉芬

来源：新浪网时尚广场 

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