Health 版 (精华区)

发信人: hellocat (鼠标终结者), 信区: Health
标  题: 怕冷不仅因天寒 调整饮食和加强锻炼是关键 
发信站: 哈工大紫丁香 (2002年11月09日15:50:00 星期六), 站内信件

 

据健康报报道，冬季怕冷的原因是多种多样的，不仅与气候寒冷有关，还可能与自身的激
素分泌和某些疾病有关。

　　雌激素水平低更年期妇女雌激素水平降低可影响神经血管功能的稳定，患者会因血液
循环不良而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。缺铁者外周组织的氧供减少，以致组
织的能量代谢发生障碍，就会因产热不足而感到异常寒冷。甲状腺素有加速代谢释放能量
的作用，反之，甲状腺素分泌不足时，人体就会产热不足而怕冷。血压低可引起末梢血液
循环不良，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人畏寒。

　　要消除寒冷的感觉，除进行适当治疗外，最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。在饮
食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含
维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体
内甲状腺素的合成。适当吃些牛羊肉、狗肉等，也可提高御寒能力。另外，应根据自己的
身体情况到室外散步、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，机体抵御寒冷的能力会
逐渐增强。 

 

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 春夏秋冬四季的轮回，无数生命接受着这无情的安排，匆匆来过，又匆匆离去，也许 

 经不起情感的牵绊，有过依恋，有过无奈，可是该走的注定要离开，错过了便是永远！ 

  

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