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发信人: vpn (石头^^有故事的人), 信区: Health
标  题: 冬季高血压患者谨防脑卒中
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年11月24日18:42:01 星期一), 站内信件


　　脑卒中即是急性脑血管病，包括：脑梗塞、脑栓塞、短暂性脑缺血发作，脑出血和蛛
网膜下腔出血，中医称中风。脑卒中是我国的常见病、多发病,据专家统计，每年的11月下
旬到次年的3月下旬，是脑卒中发病的高发时期，因寒冷使人的血流速度减慢，血管处于一
个相对收缩状态，这对高血压的人来说，无疑是雪上加霜，温差的变化主要表现在昼夜温
差、室内外温差、寒流袭击前后的温差、环境温度的急剧变化，使血管的舒缩功能和血液
的流变学性能发生急剧的改变，健康人对这种改变可以迅速产生保护性适应调节，而高血
压患者的这种调节机能明显减退，容易诱发脑卒中。 

　　高血压患者在寒冷季节如何预防脑卒中？ 

　　 一、生活规律、注意休息： 对一位高血压病人来说，有规律的生活、充分休息，比
什么都重要，早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌
肉和血管平滑肌恢复适当张力，避免引起头晕，然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床
活动。中午小睡：即使睡不着，也应闭目养神或静坐，晚上按时就寝，上床前用温水洗脚
，然后按摩双足、双下肢，促进血液循环。 

　　 二、温水洗漱： 因过热过冷的水都会刺激皮肤感受器引起周围血管的舒缩，进而影
响血压，宜用40℃左右的水洗漱。 

　　 三、耐心排便： 高血压病人切忌排便急躁、屏气用力，以防血压骤升，最好是坐便
，蹲位易疲劳，如有慢性便秘，应多吃蔬菜，香蕉和含纤维素多的食，适当使用轻泻剂。 

　　 四、放松紧张情绪： 学会休闲、劳逸结合，保持乐观情绪，善于自慰。 

　　 五、调节饮食、控制体重： 饮食宜清淡，忌油腻，避免吃盐过多，每天摄盐量是6g
左右，不可过饱，吃易消化性食物，戒烟忌洒，睡前一杯水可稀释血液稠度，减少血栓形
成。 

　　 六、针对这个季节的气候特点应注意： 室温保持在18-20摄氏度，室内还应保持一定
的湿度，定时通风，患者可根据自己的身体情况，坚持适量的户外活动，但一定要注意保
暖；坚持服药，如突然头晕、头痛、肢体麻木、偏瘫、一过性黑蒙、哈欠连续不断等脑卒
中预兆时应立即去医院就诊。 

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 ╰┌┼┼┐      │·     只有在寄人篱下的时候才能看清人间冷暖               │
 ┌┼┼┼┘    ─◆--˙       也正是在这样的时候，我记清了每一张脸谱       ┌┤    
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