Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 冬季进补的良方
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月01日12:31:36 星期一), 站内信件


　到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之
宝，既可滋补又能润燥。

　　红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百
合、山药共同煨食，疗效更好。

　　包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的
微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代
谢，是秋冬季理想的饮食。

　　红薯：由于红薯（特别是黄心的红薯）能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维
生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，
常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维
生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚
。
--
╔══════════════════════════════════╦╦╦╗
║      ↑                                                            ╚╬╬╣
║    ←┈┈┈ 思念  以一种壮烈的方式    撕裂  白垩纪的断层 ┈┈┈┈┈→╚╬╣
╠╗    ↓                                                                ╚╣
╠╬╗              ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬     《思念》  vpn 石头 ▓    ║
╚╩╩═══════════════════════════════════╝

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.236.201]