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发信人: gracegirl (严于律己&宽以待人), 信区: Health
标  题: 二十四节气之大雪养生篇
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Dec  7 08:24:02 2003), 站内信件

 　今天是12月7日，农历的大雪节气。《月令七十二侯集解》“十一月节，大者盛也，至
此而雪盛也。”(这里十一月是指农历)，这是古人对大雪的解释。大雪节气常在十二月七
日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农
谚：“大雪冬至雪花飞，搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的
好兆头，可见大雪节气的到来，预示着来年的吉祥与否。 

    从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭
义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实，这
只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生，我们首先应该知道
何为养？何为生？所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、
生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合
调养达到强身益寿的目的。在运用过程中，我们应当注意两点： 

    1.养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会
导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐
肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽
终天年”。 

     2.养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补
；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养
生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分
静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢
产生失调而事与愿违。 

    所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法，力求
“……与羡门比寿，王乔争年”。 



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