Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 寒潮到 小心血管爆
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月20日14:53:03 星期六), 站内信件


　　冬季是心脏疾病、高血压性疾病容易恶化的季节，也是脑血管病变、急性心肌梗塞最
好发的季节。在低温状态下，人体外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，使心
脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会；由于寒冷，身体消耗能量以产生热量，
心脏必须发挥更大的功能，增加心肌梗塞发作的机会；另外寒冷的时候，活动量减少，包
括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少；同时冬季因排汗减少，水也比较少喝，尤其老年人
口渴的感觉差，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也容易
形成，增加了脑梗塞和心肌梗塞发作的机会；还有一点，冬季容易患呼吸系统的毛病，例
如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有心脏血管疾病的病情。因此，心
血管疾病患者要做好以下几个防范措施：

　　1、注意防寒保暖，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

　　2、应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上
要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。

　　3、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。如户外散步，打太极拳，做气功等。多到户外晒10
分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。

　　4、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中。

　　5、坚持经常服药。如突然停药，约有5％左右的病人可在40小时左右，出现血压大幅
度反跳。另外，高血压病人在寒冷季节还要适当增加降压药物的服用量，一般在冬季其降
压药物的用量要增加三分之一左右。

　　6、经常体格检查，预防和治疗并发症。

　　7、在日常生活中还要注意以下几点：醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体
；洗脸、刷牙要用温水；如厕时应穿着暖和；外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意
保暖；等公共汽车时做原地踏步等小动作；沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后
再入浴。

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