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发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 进“九”以后怎么补
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月25日10:01:45 星期四), 站内信件


　　冬至开始即进“九”。随着生活水平提高，人们对冬令进补越来越重视，冬令进补虽
说老少咸宜，但应因人而异。年轻人，身体健康、阳气旺，不宜用“补阳”之品，有时药
补不如食补，饮食营养均衡充足即可，进补宜适当偏于补阴。冬天易患病者，春、夏季易
发老毛病者，中、老年人，冬令进补正当时。中医认为，冬天阴气偏盛，阳气不足，人体
阳气处于潜藏状态，新陈代谢缓慢，此时进补有利于封藏，滋养效果最好。

　　冬令进补，当以补肾为主。肾气通于冬，肾主蛰、肾藏精，是人一身阳气之根本，中
老年人肾虚者为多。进补当对症施补，不虚不补。

　　气虚者常见气短、乏力、语调低微、神疲、自汗（稍做动作，他人无汗，自己出汗）
，脸色苍白无光泽等。血虚者常见头昏眼花、腰体麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黄、舌
质淡白，女性月经量少、色淡等。

　　阳虚者以畏寒怕冷、四肢不湿、溏便、阳痿为主。阴虚者以午后潮热、颧红、盗汗、
五心烦热、舌红少苔、口干为主。

　　生活中有气血两虚、阴阳两虚，亦有气阴两虚者或气血阴阳皆不足者，进补时自己把
握不了的，当请医生指导。

　　气虚者可以黄芪与红枣、桂元煮食，还可吃些人参、党参，人参若长服不宜量大，每
天1—3克炖水喝即可。

　　血虚者可选用红枣、桂元、熟地、桑椹子等养血之物。

　　阴虚者可服西洋参、枸杞子、南北沙参、麦冬、石斛、龟板、鳖甲。食物中有乌骨鸡
、甲鱼，均是滋阴佳品。

　　着重向大家推荐的补品一是核桃，此乃长寿食品，补肾阳佳品，生熟均可食，炖吃也
行，每天吃两三个很有益处。二是枸杞子，补肾阴很好，可泡水、泡茶、煮粥。这两种补
品经济、易买到、食用方便，进补未必就要贵重物。

　　若脾胃虚弱者，要防止“虚不受补”，首先应先调理脾胃，待胃消化功能正常后可进
补，否则，有害无益。 

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    ┆     我最喜欢yanni的音乐,这很可能就象我喜欢达利的魔幻画作一样和我自己的
  ┆◆       性格有关: 追求现代却放弃不了传统,迎合时尚却陶醉古典.这种冲突很多
  ┆┆ ┆      时候让我非常痛苦,4年前我偶然间接触yanni音乐,那首adagio in c minor
  ◆   ◆        把我从梦里面惊醒,眼泪不由自主的掉下来,--它能那样深刻的渗进我
  ┆ ┆┆          的心里,仿佛一面镜子映射心灵最不经一击的神经.
     ◆                                           《音乐灵感》 vpn  石头 ▓ 

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