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发信人: taofeike (执着...), 信区: Health
标  题: 冬季保暖--关节
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Dec  6 14:46:06 2005), 转信

    穿的少不会直接导致疾病

    爱美的女性在冬季里穿短裙，肯定是少了一点,但不会直接导致关节病。北京朝阳医院骨科副主任刘燕义副主任医师介绍说,关节病与穿的多与少没有直接的因果关系,换句话说，人老了所得的关节病不是由于年轻时穿的少造成的。 
    导致关节疾病的原因很多,比如磨损,冬天穿的少只是诱发因素之一。北京协和医院骨科邱贵兴主任医师也认为,老人们常说的,年轻时穿的少老了一定会得关节病是没有道理的。 
    还有一种说法认为，穿的少,再加之寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生变性,专家们认为,冻伤一般容易造成冻疮,冻伤脂肪的病人在临床上是不多见的。 

    有关节疾病的女性应注意保暖 

    穿的少不会直接导致疾病，也不是说所有人都可以耍单儿。已经患有关节病的女性是应该注意冬季保暖的，据刘副主任介绍，有些年轻女性已经患有关节疾病，但是无明显症状，自己并不知道或没有诊断出来。这部分人在天冷的时候如果穿的非常少,时间一长，关节出现疼痛、红肿等不适时，再到医院检查，病情往往已很严重了。 
    刘副主任认为,这些女性更应当注重冬季保暖,首先，居住的环境要避免阴寒、湿冷。室内应保持干燥、温暖，睡眠要避开窗口处。第二,应避免出汗当风、淋雨或在寒冷的环境下久呆。 第三,洗脸擦身宜用温水，晚上洗脚应以热水浸及踝关节以上，以改善下肢血液循环。 第四,适当锻炼。锻炼可防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩。 
    朝阳医院骨科骆辉主治医师告诫已患有关节疾病年轻女士，寒冷刺激是引发关节疾病的“罪魁祸首”，为防止病患发生，尽量不要在寒冷及阴雨天气穿裙装。 

    穿裙子不等于耐寒训练 

    “在日本,冬天里少女也是穿着短裙去上班，也没有发现日本人都得了关节炎，自己现在穿几天短裙也等于耐寒训练了”，一位穿短裙的女士如是说。国家体育总局体育科学研究所研究员李力研认为这种说法很荒谬。他讲,日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外,还特别注重锻炼,在冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打雪仗,相比之下,我国的绝大多数女性从没有经过锻练,也更谈不上穿裙子就等于耐寒训练了。 
    耐寒训练之所以重要是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病，而穿短裙是不能起到防病的作用的。据李力研研究员介绍，冬季从事合理的耐寒锻炼对人体的益处颇多。其一，耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热的过程，以保持肌体内的体温平衡；其二，耐寒锻炼后，人体的骨骼肌的产热量明显地增加、人体的新陈代谢加快，使得人体的抵御能力显著提高；其三，适宜的耐寒锻炼还可明显改善心肺脏器的生理功能，促使呼吸道对冷空气刺激的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。 
    李力研研究员建议耐寒锻炼最好选择在清晨的户外进行。可有选择性地从事一些有氧耐力锻炼，如健身慢跑、骑自行车、游泳、打网球、练气功等。他同时提醒人们,在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。 

    “耍单儿”的资本是体格好 

    穿的少虽然不能直接引发关节炎，但是经常在寒冷的季节里穿短裙也会引发感冒等疾病，如果经常感冒，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的几率。因此能不能穿短裙取决于自身的免疫力。李力研研究员认为年轻人工作忙、压力大、易疲劳，容易健康“透支”，更需要锻炼来提高免疫力。记者在采访中发现，现在冬泳的人比往年有明显增多，但多是中老年人，敢往水里跳的青年人寥寥。水里的老年人游得欢，而青年人却站在岸上看热闹。 

    年轻人要想冬泳，首先要去掉怕冷心理。竟常有人好奇地问：自己穿着羽绒服还觉得冷，冬泳的人光着身子在冰水里游，就不怕冷呀？怎样从怕冷到适应冷，进而到不怕冷呢？李力研研究员介绍，从夏天开始就不间断地游泳。随着气温下降，水温和气温的温差逐渐缩小，在岸上稍觉有点儿凉，下到水里反倒不那么凉了。进入冬季，气温越来越低，北京有时在摄氏零下十七八度，可是水温却在零度以上，最低也就是接近零度，这时你入水后，由于水温大大高于气温，入水不是骤冷，在水里反觉温和。当然，你又会说，那样冰冷的天，甭说下水，就是在岸边脱光衣服我都发怵！其实，你若是从秋后不停地游，习惯成自然，心理和生理已经适应了气温的逐渐下降，不但觉不出痛楚难耐，反倒觉得是个痛痛快快的美事。 
    李力研研究员提醒人们，冬泳上岸以后，感觉茅塞顿开、血流通畅、身心爽朗、精神愉悦。上岸之后，是觉着有点儿冷，只要更衣后慢跑一段，冷感会自然消失。至于你是否适宜冬泳，因为它终归是强刺激的运动，当然还要慎重从事。冬泳总是要凭自我感觉，游程、速度不要攀比，因人制宜。 

    如何穿的薄而暖 

    大街上越来越多的靓女穿着裙装单丝袜，成了萧条冬季的靓丽风景。每个人都想在这个冬天展示自己的美丽。那么，在冬日里怎样穿裙装才时尚健康也要讲究方式方法。 
    作为普通人应当怎样注意冬季保健呢? 专家认为,天寒地冻，保暖的首要条件，当然是要穿上足够的衣服。问题是，一旦把该穿的都穿上了之后，整个人就圆滚滚的和北极熊没两样。事实上，要兼顾保暖与窈窕是有好方法的。比如,与其穿一件厚衣服，不如多穿几件质地比较“薄”的衣服。一来根据温度的变化方便穿、脱，二来在视觉效果上，不会占据那么大的分量;再比如,在寒冷的冬季，一件大衣是不可或缺的，有了这么一件好大衣，里面可以不穿太多，窈窕的身材也就不会被遮住; 还比如,冬天若想让腿部看起来瘦一点，请尽量选择布料不太厚的长裤,如果冷的话，可以在长裤里穿丝袜（裤袜），同时也能达到保暖的功效。 
    据专家介绍,俄罗斯女性就有一年四季穿裙子的传统，冬天，无论多冷的天，也穿裙子。 俄罗斯妇女对着裙装有自己的一套认识，她们认为冬季穿裙子不仅不冷，反而暖和。因为裙子里面能套护膝、护腿、厚袜、厚毛裤，而裙子恰好又遮一层寒，所以比穿裤子更暖和。冬季穿的裙子一般很长，裙摆一定到靴子上方一寸左右，这样，无论外面穿大衣或是皮外套看起来都很美观。

    冬天穿裙装的注意事项 

    王女士是一家公司的前台经理，由于工作需要和个人爱好，她有着一年四季都穿裙装的习惯，现在已经有七八年的裙装史。可今年天气转凉以来，她明显感到双腿有些麻木、发凉和酸痛，用手摸摸，有的地方还有一些硬块。对此，301医院的医生提醒爱美丽人：穿裙装不当易患寒冷性脂肪组织炎，莫因爱美冻伤身体。 
    由于冬季的气温大多在10摄氏度以下，暴露双腿表皮遭受寒冷空气侵袭，会引发多种症状，既有外科问题，又有内科问题。医生说，在冬天寒冷潮湿的天气里穿着裙装，暴露在裙装外面的双腿会受到寒气的侵袭，出现发凉、麻木、酸痛等症状。尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，更容易被寒冷空气冻坏，引发关节炎疾病。女性下体长期遭受寒冷空气侵袭后，还容易引发一些妇科疾病等。由于爱穿裙装的丽人受寒冷空气刺激后，引起下肢血管收缩，造成表皮血流不畅。此时，脂肪细胞也会发生变性，大腿部位的皮下脂肪组织容易出现杏核大小硬块，有时单个出现，有时多个出现。硬块的表皮呈紫红色，手感较硬，有痛痒的感觉，严重时还出现皮肤溃烂等症状，这就是医学上的“寒冷性脂肪组织炎”。 
    医生提醒爱好裙装的丽人，一旦发生了寒冷性脂肪组织炎，轻者只要注意保暖，用热水袋或热毛巾外敷患处，直至痊愈。症状较重者，要及时去医院就诊；对于已经患有关节炎、妇科病等疾病的裙装钟爱者，要立即换上保暖较好的裤子，马上去医院就诊，千万不要贻误治疗时机，造成无穷后患。


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任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。

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