Health 版 (精华区)

发信人: oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语), 信区: Health
标  题: 冬天警惕不良习惯伤眼
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Dec 18 18:36:17 2006), 转信



----------------------------------------------------------------------------
----

2006-12-18 09:24:27来源：北京青年报


不良习惯伤眼

　　在冬天，人们首先想到的健康问题是感冒咳嗽等这些与季节有很大关系的疾病，而
眼科医生也会在冬季接诊不少因为有不良习惯而造成眼睛损伤的患者。我们这里给您提
个醒儿，在寒冷季节里，尽量保护好我们心灵的窗户。 

过度用眼，诱发眼睛疾病 

　　在冬天因为室外天气寒冷， 

 

很多人室外活动明显减少，于是长时间呆在室内看电视、操作电脑、玩电子游戏或看书
等，往往造成过度用眼而出现眼部的疾病或不适症状。如眼睛干涩、视物蒙眬、眼酸胀
痛等视觉疲劳症状，或导致干眼症、近视、青光眼急性发作等。这主要是由于长时间集
中注意力用眼，人眼眨动次数由平时的每分钟20-25次减少至5-10次，从而影响了眼表面
起湿润剂作用的泪液的分泌和分布。眨眼次数减少使角膜暴露于空气的时间延长，这些
都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发，因而引起眼干涩、异物感，结膜充血等
。此外，连续几个小时用眼看近处，大量消耗存在于眼底组织内的感光色素（视紫质）
，可明显影响视觉功能。睫状肌长时间持续收缩，可形成调节痉挛，在青少年还会进一
步发展成为近视眼。 

　　出现青光眼急性发作则是因为老年人晶状体老化、膨胀、眼前房变浅、调节力下降
，容易出现房水引流受阻，而在昏暗环境里，持续用眼睛看近处都会使瞳孔散大，进一
步影响房水排出导致眼压升高，而诱发青光眼急性发作。 

　　建议： 

　　避免长时间用眼看近处：持续用眼1小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右，每
天看电视或电脑荧光屏时间累计尽量不超过4小时。 

　　纠正不良姿势：避免躺着看和斜着看电视，改变长时间持续看电视的习惯，多做室
外活动。 

　　注意补充营养：适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝
卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。 

　　如果在持续看电视的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看
东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近处
，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理，仍无
明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 


--
███████████████████████████████◤s  
█o   其实我早应该了解 你的温柔是一种慈悲 但是我怎么也学不会  █o 
█l   如何能不被情网包围   你温柔的慈悲   让我不知该如何面对  █n 
█d   再也不能给我任何安慰 再也阻挡不了我的泪水oldsongs@lilac █g 
█◢██████████████████████████████s  
※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 61.167.60.2] 


※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.113.13.188]