Health 版 (精华区)

发信人: elsila (临●举轻若重), 信区: Health
标  题: 冬天～远离冷质食品，温热食谱指南
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Jan 23 08:44:40 2007), 转信


１．饮料

酸奶

酸奶是比较好的温热性饮品，而且酸奶具有帮助消化的作用，不会给身体造成多余的负
担．


燕麦茶

在冬季喝一杯燕麦茶可以温暖体质．


咖啡、啤酒、葡萄酒等都是属于冷质饮品，应该少喝。而像茶和奶制品之类的饮料都有
温暖体质的功效，可以多喝。


2 主食

早晨喝一杯营养丰富的牛奶是补充能量，温暖身体的最佳选择。

与牛奶相似，乳酪也属于温热性食品，所以涂有乳酪的面包是温暖早餐的必选食品。

糯米和胡椒都是温热性的食品，所以再冬季吃晚饭的时候不防多吃这两种食品。


3 零食

在瓜类食品中，只有南瓜是温热性的，而黄瓜和西瓜都属于冷质食品。所以推荐你在餐
间饿的时候不妨吃些南瓜做的食品。

红枣和板栗都是温热性的食品，所以当你想吃零食的时候，一定不要忘了红枣和板栗哦
！

在坚果里，核桃属于温热性的食品。核桃不但很美味，而且还有补血的神奇功效。


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你所追寻的完整与圆满,就在你自己身上…..如果你自己的船浮不起来,没有人会愿意陪你远渡重洋.


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