Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 炎夏养生最宜清
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年06月14日16:05:05 星期六), 站内信件


夏日气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季养生之要道。　 
　
 　 头脑宜清静。盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，使头脑清静，神
气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载，夏日宜“静养勿燥”，节嗜欲、定心
气——可居高明、可远眺望、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避炎夏。切忌火爆脾气、
一蹦三跳，情绪激越而伤神害脏腑。　 
　　
    饮食宜清淡。炎夏暑热，少食高脂厚味、辛辣上火之物，饮食清淡可起到清热、祛暑
、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜
、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既能保证营养，又可预防中暑；菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁
、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。　 
　　 
    游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到
溪流、园林散步，做气功、保健操等，可使你心旷神怡，精神清爽；傍晚，散步徜徉在江
滨湖畔，亦会令你心静如水，烦闷、暑热顿消。晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看
看电视，或邀三朋四友，品茗聊侃，亦惬意舒心。适当过过现代城市的夜生活，去夜总会
、歌舞厅、卡拉OK，潇洒一回，对丰富生活内容大有好处，但不宜常往，特别是老人更应
慎之，否则亦会伤神害身，乐极而生悲。 

--
哈尔滨市区天气预报,每天发布----关注知识快餐

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.236.201]