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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 夏日完全防晒手册
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年07月27日10:12:12 星期天), 站内信件


马上就进入炎炎盛夏了，对于肌肤来说，这是个要命的季节，防晒成了摆在每个人面前的
严峻课题。到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢？别再对自己的肌肤马马虎虎了，现在
就请跟我们来，好好读一读这本“完全防晒手册”吧。


透视紫外线


紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA（紫外线长波）是肌肤的大敌，它可以直达真皮
层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌
肤的伤害最深；UVB（紫外线中长波）则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而 
绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分
流失，形成细纹。


此外，阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈，不同的反射面的反射率
有很大差距，草坪是1％～2％，柏油地面是5％～6％，沙滩可以达到15％～20％，而水面
则为10％～100％。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳
光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。


防晒倒计时———接触阳光前必须了解的几件事


问题1：选择防晒品时，是不是防晒系数越高越好？


专家意见：不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。一般年龄越小、肤色越浅
的人对紫外线的抵抗力越弱。根据美国有关部门的分析，黄色人种不易灼伤，但容易晒黑
。以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行
户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而
会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低
，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。所以，应该根据自己的肤色、所处
的环境、时间来选择防晒品。


问题2：阳光不太强烈的时候，可以不用防晒了吗？


专家意见：炎热的夏天要防晒，这个观念已经深入人心，但其实对现代人来说，防晒是一
项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬、阴天雨天，还是室内都无所不
在的。阴天时，尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为
紫外线也不存在了，这对你的肌肤而言，绝对是个坏消息！


问题3：防晒霜、防晒乳液、防晒油等，品种这么多，该选择哪一种呢？


专家意见：防晒油的防晒系数比较小，在夏季往往不受人们的欢迎，其实它有一些很好的
优点，比如防水、分布良好等，适合在游泳、日光浴时使用。防晒霜、防水乳液使用的范
围很广，在日常生活中很常用，还有具备防晒功能的化妆品如粉底、唇膏等也很实用，你
可以根据自己的需要来选择。


问题4：不用防晒品，靠阳伞或太阳帽能阻挡紫外线吗？


专家意见：这其实是很多朋友的一个误区，撑伞、戴帽子，或者穿长袖衣服都只能遮挡阳
光，而无法隔离紫外线，在海边、沙滩时更是如此。所以还是应该使用恰当的防晒品。


问题5：肤色黑的人是否不容易晒黑？


一般来说，在烈日当空的正午时分，皮肤较黑的人可以晒上三、四十分钟，肤色偏黄的人
可晒上二十分钟，而白皙肌肤的人只能晒上十分钟。所以越黑的人其实越不容易晒黑，可
以比肤色白的人选用防晒系数低些的防晒品。同时皮肤白的人比皮肤黑的人会更容易产生
黑斑和雀斑。但皮肤黑的人晒太阳一样需要节制，在使用防晒品的同时更要做好肌肤的清
洁工作。记住，无论何种肤色，都不宜曝晒超过45分钟。


防晒小秘诀


说完以上的内容，相信你的防晒知识一定大有长进，但在具体操作时，还要注意下面的小
诀窍：


1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大
花脸。


2.你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的
伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。


3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。


4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。


5.每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。


6.避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大
。


7.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发
烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。


8.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它
太渴。

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